طوال حياته ، يختبر الشخص أنشطة بدنية مختلفة. يمكن أن تكون هذه تمارين قوة احترافية وأحمال ذات صلة تحدث في مواقف الحياة المختلفة.
أثناء المجهود البدني ، تزداد العضلات التي تشارك في عملية العمل. يحدث هذا بسبب زيادة الألياف التي تتكون منها العضلات. يمكن أن تكون الألياف العضلية هي طول العضلات بالكامل ، أو يمكن أن تكون أقصر. تتكون الألياف العضلية من عدد كبير من العناصر الانقباضية - اللييفات العضلية. يوجد داخل كل عنصر عناصر أصغر - عضلات عضلية الأكتين والميوسين. و بسبب هذه العناصر يحدث تقلص للعضلات
مع رفع الأثقال بانتظام ، تزداد ألياف العضلات ، وهذا سيكون تضخمًا عضليًا.
تضخم العضلات - زيادة في كتلة العضلات نتيجة "نمو" ألياف العضلات.
في أغلب الأحيان ، يحدث تضخم العضلات عند الرياضيين المشاركين في كمال الأجسام. نظرًا لأن هذه الرياضة تهدف إلى تحسين جسمك بمساعدة أحمال الطاقة والتغذية عالية السعرات الحرارية وتناول العديد من الأدوية الابتنائية. فينتيجة لذلك ، يتم تشكيل ارتياح واضح للعضلات في الجسم ، أي يحدث تضخم عضلي.
العمليات التي تحدث في العضلات أثناء التمرين
أساس بنية جسم الإنسان هو البروتين ، وهو موجود في جميع أنسجته. لذلك ، التغييرات في الأنسجة العضلية تعتمد على تخليق وتقويض البروتين في الأنسجة.
مع النشاط البدني المستمر ، يحدث تضخم العضلات والهيكل العظمي. عندما يعاني الجسم من الإجهاد ، يزداد محتوى البروتينات المنقبضة في العضلات المقابلة. ومع ذلك ، كما ثبت علميًا ، أثناء التأثيرات الجسدية على الجسم ، يتم تعليق تخليق البروتين ، ويتم تنشيط الهدم في الدقائق الأولى من عملية الاسترداد. وبالتالي ، يحدث تضخم العضلات عن طريق زيادة تخليق البروتين ، وليس عن طريق تقليل معدل تكسير البروتين عند مستوى ثابت من تخليق البروتين.
تضخم العضلات والهيكل العظمي
تؤدي الأنسجة العضلية البشرية وظائف حركية ، وتشكل عضلات الهيكل العظمي. المهمة الرئيسية التي تؤديها عضلات الهيكل العظمي هي الانقباض ، والذي يحدث بسبب تغير في طول العضلات عند تعرضها للنبضات العصبية. باستخدام عضلاته ، يمكن لأي شخص أن "يتحرك". تؤدي كل عضلة "عملها" المحدد ، ولا يمكنها العمل إلا في اتجاه واحد محدد عند العمل على المفصل. لضمان حركة المفصل حول محوره ، يتم إشراك زوج من العضلات ، موجودان على كلا الجانبين بالنسبة للمفصل.
يتم تحديد قوة العضلات بكمية وسمكالألياف الموجودة في هذه العضلة. يشكلون القطر التشريحي للعضلة (منطقة المقطع العرضي للعضلة بشكل عمودي على طولها).
يوجد أيضًا مؤشر مثل القطر الفسيولوجي (مقطع عرضي للعضلة ، عمودي على أليافها).
قيمة القطر الفسيولوجي تؤثر على قوة العضلات. كلما زاد القطر الفسيولوجي ، زادت القوة الكامنة في العضلات.
أثناء ممارسة النشاط البدني ، يزداد قطر العضلة ، وهذا ما يسمى تضخم العضلات العاملة.
يحدث تضخم العضلات العاملة عندما يكون هناك زيادة في حجم ألياف العضلات. مع سماكة قوية للألياف ، يمكن أن يحدث الانقسام إلى عدة ألياف جديدة ذات وتر مشترك. يحدث تضخم العمل عند الأشخاص الأصحاء الذين يتمتعون بوظيفة محسَّنة للأنسجة أو الأعضاء البشرية. على سبيل المثال ، هذا هو تضخم العضلات والهيكل العظمي البشري.
أسباب تضخم العضلات
يحدث تضخم العضلات ، في معظم الحالات ، بسبب النشاط البدني المنتظم. ومع ذلك ، فإن كمية السعرات الحرارية المستهلكة تؤثر أيضًا على زيادة كتلة العضلات. إذا لم يكن هناك سعرات حرارية كافية ، فلن يتحقق حجم عضلي كبير.
يرتبط بتحقيق الحجم العضلي المطلوب ، أي أن هناك تضخم عضلي ، وتستند أسبابه إلى المبادئ التالية:
- هناك حاجة إلى حمل ثابت على جميع أنواع العضلات ، يحتاج حجمها إلى الزيادة.
- يتم تحديد وقت التحميل بشكل فردي. لا تلتزم بالمعايير. تحتاج إلى ممارسة الرياضة بقدر ما يسمح به الجسم ،ومع ذلك ، ليس إلى درجة الإنهاك الكامل.
- لاتسبب ارهاق الجهاز العصبي اعمل بتركيز بهدوء وحكمة
- قد يحدث ألم في العضلات خلال المراحل الأولى من التمرين ، لكن هذا لا ينبغي أن يكون عذراً للتوقف عن ممارسة الرياضة.
يجب أن يكون هناك أيضًا نظام غذائي كامل ومتوازن ، والكثير من السوائل للحفاظ على توازن الماء في الجسم.
زيادة عضلات المضغ
بسبب الحركات "الزائدة" للفك ، قد يظهر تضخم في عضلات المضغ. يتم ضغط الفك السفلي للشخص على الفك العلوي بسبب عضلات المضغ. تتكون من جزأين وتقع على جانبي الفك. تبدأ العضلة عند الحافة السفلية للقوس الوجني وتنتهي عند السطح الخارجي للفرع السفلي.
يسبب تضخم عضلات المضغ انتهاكًا في التركيبة المتناغمة البصرية للجزء العلوي والسفلي من الوجه ، كما يسبب ألمًا في عضلات المضغ. يصبح الوجه "مربعًا" أو ممتدًا للأسفل. يحدث تضخم العضلات نتيجة زيادة الحمل عليها.
يمكن أن يثير تضخم عضلات المضغ:
- صرير الأسنان - صرير الأسنان ؛
- الفك المشدود باستمرار ، حتى درجة محو الأسنان ؛
- ألم في عضلات المضغ.
تصحيح عضلات المضغ
مع تضخم عضلات المضغ ، يظهر عدم تناسق في ملامح الوجه في الشخص. في هذه الحالة ، قد يكون هناك أيضًا متلازمة ألم مستمر في منطقة الفك. لإصلاح هذاعدم التوازن ، يحتاج الشخص لمراجعة أخصائي لتلقي العلاج الطبي. لكي يمر تضخم العضلات ، يجب أن يبدأ العلاج في الوقت المحدد.
أثناء العلاج ، يتم حقن دواء خاص في عضلة المضغ ، في ثلاثة إلى أربعة أماكن ، مما يريح العضلات ويسبب ارتخاء العضلات الموضعي. بعد بضعة أيام ، يظهر التأثير ، والذي سيستمر لمدة ستة أشهر.
تضخم عضلة القلب
هناك حالات يحدث فيها زيادة مرضية في القلب ، ويرجع ذلك أساسًا إلى زيادة سماكة عضلة القلب - عضلة القلب.
تضخم الجانب الأيسر من القلب أكثر شيوعًا من الجانب الأيمن.
قد يظهر تضخم في أجزاء من القلب عندما:
- عيوب القلب الخلقية او المكتسبة
- ارتفاع ضغط الدم ؛
- نشاط بدني مكثف
- اضطرابات التمثيل الغذائي ، بما في ذلك السمنة ؛
- ضغط حاد عند اتباع نمط حياة خامل
أعراض تضخم عضلة القلب
لا يسبب التضخم الطفيف لعضلة القلب أي تغيرات في رفاهية الشخص وقد يمر مرور الكرام. كلما ارتفعت مرحلة المرض ، زادت حدة أعراض المرض. من أفضل الخيارات لتشخيص المرض الموجات فوق الصوتية للقلب.
يمكن افتراض وجود هذا المرض بوجود الأعراض التالية:
- يتنفس بصعوبة و صعوبة في التنفس
- ألم في الصدر ؛
- سريعالتعب؛
- معدل ضربات القلب غير مستقر.
استفزاز تضخم البطين يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يبدأ القلب في العمل بشكل أسرع ، ويبدأ الدم في القلب بالضغط بقوة على الجدران ، وبالتالي يتمدد القلب ويضخمه ويقلل من مرونة الجدران. وهذا يؤدي إلى استحالة عمل القلب على الوضع السابق.
علاج تضخم القلب
في المرحلة الأولية ، يكون تضخم القلب قابلاً للعلاج من تعاطي المخدرات. يتم التشخيص من أجل تحديد السبب الذي أدى إلى تطور التضخم ويبدأ القضاء عليه. إذا تطور المرض ، على سبيل المثال ، بسبب نمط الحياة غير المستقر والوزن الزائد ، عندئذٍ يُوصَف الشخص بنشاط بدني صغير ويتم تعديل نظامه الغذائي. يتم تقديم المنتجات وفقا لمبادئ الأكل الصحي.
إذا وصل تضخم البطين إلى حجم كبير ، يتم إجراء الجراحة وإزالة المنطقة المتضخمة.
هزال العضلات
تضخم وضمور العضلات مفهومان متعارضان في المعنى. إذا كان التضخم يعني زيادة في كتلة العضلات ، فإن الضمور يعني انخفاضها. الألياف التي تتكون منها العضلة التي لا تتلقى حملاً لفترة طويلة تصبح أرق ، ويقل عددها ، وفي الحالات الشديدة ، قد تختفي تمامًا.
يمكن أن يحدث ضمور العضلات بسبب عمليات سلبية مختلفة في جسم الإنسان ، وراثية ومكتسبة. يمكن أن يكون هذا ، على سبيل المثال:
- اضطراب التمثيل الغذائي ؛
- نتيجةأمراض الغدد الصماء ؛
- مضاعفات بعد مرض معدي ؛
- تسمم الجسم
- نقص الانزيم
- راحة طويلة للعضلات بعد الجراحة.
علاج ضمور العضلات
فعالية العلاج تعتمد على مرحلة المرض. إذا كانت التغيرات في العضلات كبيرة ، فلن يكون من الممكن استعادتها بالكامل. تشخيص سبب ضمور العضلات ووصف الأدوية المناسبة. بالإضافة إلى العلاج الطبي فمن المستحسن:
- تمارين علاج طبيعي ؛
- علاج طبيعي
- معالجة كهربائية.
للحفاظ على العضلات في حالة جيدة ينصح بعمل مساج و يجب القيام به بانتظام.
العلاج يهدف إلى وقف الأعمال المدمرة للعضلات وتخفيف الأعراض وتحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
الوجود الإلزامي لتغذية جيدة تحتوي على جميع عناصر الفيتامينات الضرورية.
الخلاصة
وهكذا ، يمكننا أن نستنتج أنه من أجل الحصول على تضخم عضلات الهيكل العظمي ، من الضروري بذل جهود بدنية كبيرة. إذا تم القيام بذلك لتحقيق جسم جميل بكتلة عضلية واضحة ، فسيُطلب من الشخص أداء تمارين القوة بانتظام. وفي نفس الوقت يجب أن يبنى نظامه الغذائي على مبادئ التغذية السليمة.
ومع ذلك ، هناك احتمال حدوث تضخم عضلي غير مرغوب فيه ، مما يشكل تهديدًا لصحة الإنسان ، وهو: تضخم عضليعضلة القلب وعضلات المضغ. في معظم الحالات ، يرتبط ظهور هذه الأمراض بانحرافات واضطرابات في جسم الإنسان. لذلك ، فإن التشخيص والتحكم في الوقت المناسب في صحة الشخص ضروري لمنع ظهور المرض وتطوره.
نمط الحياة الصحي والتغذية السليمة يساعدان الشخص على البقاء في حالة بدنية جيدة وتجنب المشاكل الصحية المحتملة.
