كل شخص يرغب في التمتع بصحة جيدة ، لأنه يضمن التطور المتناغم للفرد ، ويحدد القدرة على العمل ، وهو الحاجة الأساسية للإنسان.
وللأسف ، لا يعرف الجميع العوامل التي تحدد الصحة. غالبًا ما ينقل الناس المسؤولية إلى الآخرين دون الاهتمام بأنفسهم. يقودون أسلوب حياة سيئ ، بحلول سن الثلاثين يجلبون الجسم إلى حالة مروعة وعندها فقط يفكرون في الطب.
لكن الأطباء ليسوا كلي القدرة. نصنع مصيرنا ، وكل شيء في أيدينا. هذا ما سنغطيه في هذا المقال ، ضع في اعتبارك العوامل الرئيسية التي تحدد صحة السكان.
مؤشرات صحة الإنسان
أولاً ، دعنا نتحدث عن المكونات. تميز:
- جسدي. صحة وحيوية الجسم جيدة
- جسدي. التطور السليم واللياقة للجسم
- نفسية. الروح السليمة والعقل الرصين
- مثير. مستوى وثقافة النشاط الجنسي والإنجابالأنشطة.
- معنوي. الامتثال للأخلاق والقواعد والأعراف والأسس في المجتمع
على ما يبدو ، مصطلح "الصحة" هو مصطلح تراكمي. يجب أن يكون لدى كل فرد فكرة عن جسم الإنسان وعمل الأجهزة والأنظمة. تعرف على ملامح حالتك النفسية ، كن قادرًا على تعديل قدراتك الجسدية والعقلية.
الآن دعنا نتحدث عن المعايير التي تطابق كل مكون:
- التطور البدني والوراثي الطبيعي ؛
- لا عيوب او امراض او اي تشوهات
- حالة عقلية وذهنية صحية ؛
- إمكانية التكاثر الصحي والنمو الجنسي الطبيعي ؛
- السلوك الصحيح في المجتمع ، مراعاة الأعراف والمبادئ ، فهم الذات كشخص وفرد.
فحصنا المكونات والمعايير ، والآن دعونا نتحدث عن صحة الإنسان كقيمة ، والعوامل التي تحددها.
يتم تشجيع النشاط منذ سن مبكرة
تميز:
- الصحة البدنية.
- العقلية.
- معنوي
يعيش الشخص السليم جسديًا وروحيًا في وئام تام. يسعد ، ينال الرضا الأخلاقي من العمل ، يحسن نفسه ، وكمكافأة ينال طول العمر والشباب.
العوامل التي تحدد صحة الإنسان
لكي تكون صحيًا وسعيدًا ، فأنت بحاجة إلى اتباع أسلوب حياة صحي. تحتاج أن ترغب في ذلك وتسعى جاهدًا من أجل المهمة.
ماذاطرق تحقيق هذا الهدف:
- حافظ على مستوى معين من النشاط البدني.
- كن مرنا عاطفيا ونفسيا
- المزاج.
- كل الحق.
- اتبع الروتين اليومي (العمل ، الراحة).
- انسى العادات السيئة (كحول ، تدخين ، مخدرات)
- احترم المعايير الأخلاقية في المجتمع
من المهم جدًا وضع الأساس لنمط حياة صحي للطفل منذ الطفولة المبكرة ، بحيث تكون "الجدران" لاحقًا في عملية بناء مستقبلهم قوية ودائمة.
يتأثر الرجل بأشياء كثيرة. ضع في اعتبارك المحددات الرئيسية للصحة:
- وراثة.
- موقف الشخص من صحته ونمط حياته.
- الظروف البيئية.
- مستوى الرعاية
كانت هذه لحظات مهمة.
دعونا نتحدث أكثر عن كل
تلعب الوراثة دورًا كبيرًا. إذا كان الأقارب يتمتعون بصحة جيدة وقوة وطويلة العمر ، فسيتم إعداد نفس المصير لك. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على صحتك
أسلوب الحياة هو ما أنت عليه. هذا صحيح ، لأن التغذية السليمة ، والركض ، والتمارين الرياضية ، والاستحمام البارد ، والتصلب - هذه هي صحتك. يجب أن تكون قادرًا على إنكار نفسك للأبد. لنفترض أن الأصدقاء يدعوك إلى ملهى ليلي ، وغدًا لديك يوم شاق في العمل ، بالطبع ، من الأفضل البقاء في المنزل ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، بدلاً من الشعور بألم في الرأس ، واستنشاق النيكوتين ، والانغماس في العمل. يتعلق الأمرالتدخين والكحول وتعاطي المخدرات. يجب أن يكون رأسه على الكتفين.
هناك عوامل تحدد صحة الانسان لا تعتمد علينا. هذه هي البيئة. انبعاثات الغاز من وسائل النقل ، واستخدام السلع والأغذية من الشركات المصنعة عديمة الضمير ، وتحور الفيروسات القديمة (الأنفلونزا) وظهور أنواع جديدة - كل هذا يؤثر سلبًا على صحتنا.
نعتمد أيضًا على نظام الرعاية الصحية الموجود في المنطقة التي نعيش فيها. في كثير من الحالات يتم دفع ثمن الدواء ، وليس لدى الكثير منهم الوسائل للحصول على مساعدة أخصائي جيد ومؤهل تأهيلا عاليا.
وهكذا ، فقد حددنا الصحة كقيمة واعتبرنا العوامل التي تحددها.
الصحة هي قطع الماس. ضع في اعتبارك قاعدتين أساسيتين لبناء نمط حياة صحي:
- مراحل ؛
- انتظام
من المهم جدًا في أي عملية تدريبية ، سواء كان تطوير العضلات ، أو تصلبها ، أو تصحيح الموقف ، أو مادة تعليمية أو إتقان تخصص ، افعل كل شيء بشكل تدريجي.
وطبعا لا تنسوا المنهجية حتى لا تفقد النتيجة والخبرة والمهارات.
إذن ، لقد نظرنا في العوامل الرئيسية التي تحدد الصحة ، والآن دعونا نتحدث عن العمليات التي تؤثر سلبًا على نمط حياة الشخص.
ما يفاقم الصحة
النظر في عوامل الخطر:
- عادات سيئة (التدخين ، الكحول ، المخدرات ، تعاطي المخدرات)
- طعام سيء(الأكل غير المتوازن ، الإفراط في الأكل)
- حالة اكتئابية ومرهقة.
- قلة النشاط البدني
- السلوك الجنسي الذي يؤدي إلى الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي والحمل غير المرغوب فيه.
هذه هي عوامل الخطر الصحية. دعونا نتحدث عنها بمزيد من التفصيل
دعونا نحدد المصطلح
تم تأكيد عوامل الخطر أو تقريبًا الظروف المحتملة للبيئة الداخلية والخارجية لجسم الإنسان ، مما يؤدي إلى أي مرض. قد لا يكون سبب المرض ، ولكنه يساهم في زيادة احتمالية حدوثه وتطوره ونتائجه العكسية.
ما هي عوامل الخطر الأخرى الموجودة
فيما يلي بعض الأمثلة:
- بيولوجي. وراثة سيئة وعيوب خلقية.
- اجتماعي-اقتصادي.
- الظواهر البيئية (بيئة سيئة ، خصائص الظروف المناخية والجغرافية).
- انتهاك معايير النظافة وجهلهم
- عدم مراعاة الأنظمة (النوم ، التغذية ، العمل والراحة ، العملية التعليمية).
- مناخ غير ملائم في العائلة و في الفريق
- ضعف النشاط البدني وغيرها الكثير
بعد فحص أمثلة المخاطر ، يبقى للشخص أن يعمل بشكل هادف ومثابر وضمير للحد منها وتقوية عوامل حماية الصحة.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على الصحة البدنية. ليس فقط القدرة على العمل ، ولكن أيضًا الحياة بشكل عام تعتمد عليها
الصحة البدنية. العوامل التي تحدد الماديةالصحة
هذه هي حالة جسم الإنسان ، تساعد سماتها المميزة على التكيف مع أي ظروف ، عندما تعمل جميع الأجهزة والأنظمة بشكل طبيعي.
وتجدر الإشارة إلى أن الحفاظ على نمط حياة صحي لا يقتصر فقط على الرياضة والالتزام بالنظم والتغذية السليمة. هذا موقف معين يلتزم به الشخص. يشارك في تحسين الذات ، والتنمية الروحية ، ورفع المستوى الثقافي. كل هذا يجعل حياته أفضل
أسلوب الحياة هو العامل الرئيسي الأول. يجب أن يشمل السلوك الحكيم للشخص الذي يهدف إلى الحفاظ على صحته:
- مراعاة الوضع الأمثل للعمل والنوم والراحة ؛
- وجود إلزامي للنشاط البدني اليومي ، ولكن ضمن النطاق الطبيعي ، لا أقل ، لا أكثر ؛
- رفض كلي للعادات السيئة ؛
- فقط التغذية السليمة والمتوازنة ؛
- تعلم التفكير الإيجابي.
من الضروري أن نفهم أن عامل نمط الحياة الصحي هو الذي يجعل من الممكن العمل بشكل طبيعي ، وأداء جميع المهام الاجتماعية ، وكذلك العمل ، في نطاق الأسرة والأسرة. يؤثر بشكل مباشر على المدة التي سيعيشها الفرد.
50٪ من صحة الإنسان الجسدية تعتمد على أسلوب حياته ، وفقًا للعلماء. لنبدأ مناقشة السؤال التالي.
بيئة
ما هي العوامل التي تحدد صحة الإنسان من حيث البيئة؟ فياعتمادًا على تأثيره ، هناك ثلاث مجموعات:
- جسدي. هذه هي رطوبة الهواء ، والضغط ، والإشعاع الشمسي ، إلخ.
- بيولوجي. يمكن أن تكون مفيدة وضارة. وهذا يشمل الفيروسات والفطريات والنباتات وحتى الحيوانات الأليفة والبكتيريا.
- كيميائي. أي عناصر ومركبات كيميائية توجد في كل مكان: في التربة ، في جدران المباني ، في الطعام ، في الملابس. وكذلك الإلكترونيات التي تحيط بالشخص.
في المجموع ، تمثل كل هذه العوامل حوالي 20٪ ، وهو رقم كبير نوعًا ما. 10٪ فقط من الوضع الصحي للسكان يتحدد بمستوى الرعاية الطبية ، و 20٪ بالعوامل الوراثية ، و 50٪ لأسلوب الحياة.
كما ترى ، هناك العديد من العوامل التي تحدد حالة صحة الإنسان. لذلك ، من المهم للغاية ليس فقط القضاء على الأعراض الناشئة للأمراض ومكافحة الالتهابات. يجب معالجة جميع محددات الصحة.
من الصعب للغاية على شخص واحد تغيير الظروف البيئية ، ولكن يمكن للجميع تحسين المناخ المحلي لمنازلهم ، واختيار الطعام بعناية ، واستخدام المياه النظيفة ، واستخدام مواد أقل تؤثر سلبًا على البيئة.
وأخيرًا ، لنتحدث عن العوامل التي تحدد مستوى صحة السكان.
الظروف التي تشكل طريقة عيش الناس
لننظر في أهم المؤشرات التي تؤثر على المستوى الصحي:
- ظروف السكن
- عادات تضر بالجسم
- العلاقات بين أفراد الأسرة ، والمناخ المحلي ، وكذلك فقدان القيم العائلية والطلاق والإجهاض.
- الجرائم المرتكبة والسرقات والقتل والانتحار
- تغيير في نمط الحياة ، على سبيل المثال ، الانتقال من قرية إلى مدينة.
- اشتباكات تحدث بسبب الانتماء إلى ديانات وتقاليد مختلفة.
والآن ضع في اعتبارك تأثير الظواهر الأخرى على صحة السكان.
التأثير السلبي للعوامل التكنولوجية
وتشمل:
- انخفاض في القدرة على العمل للأشخاص الأصحاء المشروط ، وكذلك النشاط الاجتماعي.
- حدوث اضطرابات وراثية تؤدي إلى ظهور أمراض وراثية ستقع على الأجيال القادمة.
- زيادة الأمراض المزمنة والمعدية بين السكان العاملين بسبب عدم ذهاب الناس إلى العمل.
- التقليل من صحة الأطفال الذين يعيشون في المناطق الملوثة
- ضعف المناعة لدى اغلب السكان
- زيادة عدد مرضى السرطان
- انخفاض متوسط العمر المتوقع للأشخاص الذين يعيشون في مناطق ذات مستويات عالية من التلوث البيئي.
وبالتالي ، من الواضح أن هناك العديد من عوامل الخطر. ويشمل ذلك أيضًا الانبعاثات الصناعية وانبعاثات النقل في الغلاف الجوي ، والجريان السطحي المتسخ في المياه الجوفية ، ومدافن النفايات ، والأبخرة والسموم التي تدخل البيئة البشرية مرة أخرى مع هطول الأمطار.
يمكن ملاحظة الآثار الصحية السلبيةسكان وسائل الإعلام. الأخبار في التلفزيون والدوريات والبرامج الإذاعية المليئة بالمواد السلبية تثير الناس. وبالتالي فهي تسبب الاكتئاب والتوتر ، وتكسر العقل المحافظ ، وهي أقوى عامل ضار بالصحة.
جودة المياه المستخدمة ذات أهمية قصوى للبشرية. يمكن أن يكون بمثابة مصدر لانتشار الأمراض المعدية الرهيبة.
للتربة أيضًا تأثير سلبي على صحة الناس. نظرًا لأنه يتراكم التلوث من المؤسسات الصناعية القادمة من الغلاف الجوي ، مجموعة متنوعة من المبيدات والأسمدة. قد تحتوي أيضًا على مسببات الأمراض لبعض أنواع الديدان الطفيلية والعديد من الأمراض المعدية. هذا يشكل خطرا كبيرا على الناس
وحتى المكونات البيولوجية للمناظر الطبيعية قادرة على إلحاق الضرر بالسكان. هذه نباتات سامة ولدغات من الحيوانات السامة. حاملات الأمراض المعدية (الحشرات والحيوانات) هي أيضا في غاية الخطورة.
لا يسع المرء إلا أن يذكر الكوارث الطبيعية التي تودي بحياة أكثر من 50 ألف شخص سنويًا. هذه هي الزلازل والانهيارات الأرضية وأمواج تسونامي والانهيارات الجليدية والأعاصير.
وفي ختام مقالتنا ، يمكننا أن نستنتج أن العديد من الأشخاص المتعلمين لا يلتزمون بأسلوب الحياة الصحيح ، معتمدين على قوى أعلى (ربما ستنفجر).
يحتاج للراحة. النوم مهم جدًا ، فهو يحمي نظامنا العصبي. الشخص الذي ينام قليلاً يستيقظ في الصباح سريع الانفعال ، مكسورًا وغاضبًا ، غالبًا مع صداع. كل فرد لديه معياره الخاص.النوم ، لكن في المتوسط يجب أن يستمر 8 ساعات على الأقل.
قبل ساعتين من الراحة الليلية ، يجب التوقف عن الأكل والنشاط العقلي. يجب تهوية الغرفة ، تحتاج إلى فتح النافذة في الليل. في أي حال من الأحوال لا ينبغي أن تنام في لباس خارجي. لا تختبئ برأسك وتدفن وجهك في الوسادة فهذا يتعارض مع عملية التنفس. حاول أن تنام في نفس الوقت ، وسوف يعتاد الجسم على ذلك ولن تكون هناك مشاكل في النوم.
لكن لا تخاطر بصحتك ، فالحياة واحدة ، وعليك أن تعيشها نوعيًا وبسعادة حتى يتمكن أحفادك الأصحاء من الاستمتاع بهذه الهدية التي لا تقدر بثمن.
