الاستتباب هو قدرة جسم الإنسان على التكيف مع الظروف المتغيرة للبيئة الخارجية والداخلية. يضمن العمل المستقر لعمليات الاستتباب للشخص حالة صحية مريحة في أي حالة ، مع الحفاظ على ثبات العلامات الحيوية للجسم.
الاستتباب من وجهة نظر بيولوجية وبيئية
في علم الأحياء ، يتم تطبيق مفهوم الاستتباب على أي كائنات متعددة الخلايا. في الوقت نفسه ، غالبًا ما ينتبه علماء البيئة إلى توازن البيئة الخارجية. يُعتقد أن هذا هو التوازن في النظام البيئي ، والذي يخضع أيضًا للتغييرات ويتم إعادة بنائه باستمرار لمزيد من الوجود.
إذا انكسر التوازن في أي نظام ولم يكن قادرًا على استعادته ، فهذا يؤدي إلى توقف تام عن العمل.
الإنسان ليس استثناءً ، تلعب آليات الاستتباب دورًا مهمًا في الحياة اليومية ، ودرجة التغيير المسموح بها في المؤشرات الرئيسية لجسم الإنسان صغيرة جدًا. مع التقلبات غير العادية في البيئة الخارجية أو الداخلية ، يمكن أن يؤدي الخلل في التوازن إلى عواقب وخيمة.
لماذا نحتاج الاستتباب وأنواعه
كل يوم يتعرض الشخص لعوامل بيئية مختلفة ، ولكن لكي تستمر العمليات البيولوجية الأساسية في الجسم في العمل بثبات ، يجب ألا تتغير ظروفهم. يكمن الدور الرئيسي للتوازن في الحفاظ على هذا الاستقرار.
من المعتاد التمييز بين ثلاثة أنواع رئيسية:
- وراثي.
- فسيولوجي.
- إنشائي (تجديد أو خلوي).
من أجل وجود كامل ، يحتاج الشخص إلى عمل جميع أنواع التوازن الثلاثة في مجمع ، إذا فشل أحدها ، فإن هذا يؤدي إلى عواقب غير سارة على الصحة. سيسمح لك عمل العمليات المنسق جيدًا بتجاهل أو تحمل التغييرات الأكثر شيوعًا بأقل قدر من الإزعاج والشعور بالثقة.
التوازن الجيني
هذا النوع من التوازن هو القدرة على الحفاظ على نمط وراثي واحد ضمن مجموعة سكانية واحدة. على المستوى الجزيئي الخلوي ، يتم الحفاظ على نظام جيني واحد ، والذي يحمل مجموعة معينة من المعلومات الوراثية.
الآلية تسمح للأفراد بالتزاوج ، مع الحفاظ على التوازن والتوحيد لمجموعة مغلقة بشكل مشروط من الناس (السكان).
التوازن الفسيولوجي
هذا النوع من التوازن مسؤول عن الحفاظ على العلامات الحيوية الرئيسية في الحالة المثلى:
- درجة حرارة الجسم
- ضغط الدم.
- استقرار الجهاز الهضمي.
لصحيحهيستجيب جهاز المناعة والغدد الصماء والجهاز العصبي. في حالة حدوث فشل غير متوقع في تشغيل أحد الأنظمة ، فإن هذا يؤثر على الفور على رفاهية الكائن الحي بأكمله ، ويؤدي إلى إضعاف وظائف الحماية وتطور الأمراض.
التوازن الخلوي (الهيكلي)
يسمى هذا النوع أيضًا "التجديد" ، والذي ربما يكون أفضل وصف للسمات الوظيفية.
القوى الرئيسية لهذا التوازن تهدف إلى استعادة وشفاء الخلايا التالفة في الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان. هذه الآليات ، عندما تعمل بشكل صحيح ، تسمح للجسم بالتعافي من المرض أو الإصابة.
الآليات الرئيسية للتوازن تتطور وتتطور مع الشخص ، وتتكيف بشكل أفضل مع التغيرات في البيئة الخارجية.
وظائف الاستتباب
من أجل فهم وظائف وخصائص الاستتباب بشكل صحيح ، من الأفضل النظر في عملها على أمثلة محددة.
على سبيل المثال ، عند ممارسة الرياضة ، يتسارع تنفس الإنسان ونبضه ، مما يشير إلى رغبة الجسم في الحفاظ على التوازن الداخلي في ظل الظروف البيئية المتغيرة.
عند الانتقال إلى دولة ذات مناخ مختلف بشكل كبير عن المعتاد ، قد تشعر لبعض الوقت بالتوعك. اعتمادًا على الصحة العامة للشخص ، تسمح لك آليات التوازن بالتكيف مع الظروف المعيشية الجديدة. بالنسبة للبعض ، لا يشعر بالتأقلم ويتكيف التوازن الداخلي بسرعة ، على شخص ما الانتظار قليلاً قبل ذلككيف سيضبط الجسم أداءه.
في ظروف ارتفاع درجة الحرارة ، يصبح الشخص ساخنًا ويبدأ التعرق. تعتبر هذه الظاهرة دليلاً مباشراً على عمل آليات التنظيم الذاتي
من نواحٍ عديدة ، يعتمد عمل وظائف التماثل الساكن الأساسية على الوراثة ، المادة الوراثية التي تنتقل من الجيل الأقدم من العائلة.
بناءً على الأمثلة المقدمة ، يمكن تتبع الوظائف الرئيسية بوضوح:
- طاقة
- متكيف.
- الإنجابية.
من المهم الانتباه إلى حقيقة أنه في الشيخوخة ، وكذلك في مرحلة الطفولة ، يتطلب العمل المستقر للتوازن اهتمامًا خاصًا ، نظرًا لرد فعل الأنظمة التنظيمية الرئيسية خلال هذه الفترات من الحياة بطيئة
خصائص الاستتباب
معرفة الوظائف الأساسية للتنظيم الذاتي ، من المفيد أيضًا فهم خصائص التنظيم الذاتي. الاستتباب هو علاقة معقدة من العمليات وردود الفعل. ومن خصائص التوازن:
- عدم الاستقرار.
- السعي لتحقيق التوازن
- عدم القدرة على التنبؤ.
الآليات في تغير مستمر ، واختبار الظروف لاختيار الخيار الأفضل للتكيف معها. هذا يتجلى خاصية عدم الاستقرار.
التوازن هو الهدف والممتلكات الرئيسية لأي كائن ، فهو يسعى باستمرار لتحقيقه ، من الناحيتين الهيكلية والوظيفية.
في بعض الحالات يكون رد فعل الجسم للتغيرات الخارجية أويمكن أن تصبح البيئة الداخلية غير متوقعة ، مما يؤدي إلى إعادة هيكلة الأنظمة الحيوية. عدم القدرة على التنبؤ بالتوازن يمكن أن يسبب بعض الانزعاج ، والذي لا يشير إلى مزيد من التأثير الضار على حالة الجسم.
كيفية تحسين آليات نظام الاستتباب
من وجهة نظر الطب ، أي مرض هو دليل على خلل في التوازن. التهديدات الخارجية والداخلية تؤثر باستمرار على الجسم ، ولن يساعد في مواجهتها إلا الترابط في عمل الأنظمة الرئيسية.
ضعف المناعة لا يحدث بدون سبب. يحتوي الطب الحديث على مجموعة واسعة من الأدوات التي يمكن أن تساعد الشخص في الحفاظ على صحته ، بغض النظر عن سبب الفشل.
تغير في الأحوال الجوية ، المواقف العصيبة ، الإصابات - كل هذا يمكن أن يؤدي إلى تطور أمراض متفاوتة الخطورة.
لكي تعمل وظائف الاستتباب بشكل صحيح وبأسرع وقت ممكن ، تحتاج إلى مراقبة صحتك العامة. للقيام بذلك ، يمكنك استشارة الطبيب لإجراء فحص لتحديد نقاط الضعف لديك واختيار مجموعة من العلاج للتخلص منها. سيساعد التشخيص المنتظم على التحكم بشكل أفضل في العمليات الأساسية للحياة.
في نفس الوقت ، من المهم اتباع التوصيات البسيطة بنفسك:
- تجنب المواقف العصيبة لحماية الجهاز العصبي من الإجهاد المستمر.
- اتبع نظامك الغذائي ، لا تفرط في الأطعمة الثقيلة ، لا تسمحالصيام الطائش الذي سيسمح للجهاز الهضمي بأداء وظيفته بسهولة أكبر.
- اختر مجمعات الفيتامينات المناسبة لتقليل تأثير التغيرات المناخية الموسمية.
توخي اليقظة بشأن صحة الفرد سيساعد عمليات الاستتباب على الاستجابة لأية تغييرات في الوقت المناسب وبطريقة صحيحة.
