يوجد أكبر عدد من العضلات في الوجه. السمة المميزة الرئيسية هي أن لديهم طرفًا ثابتًا واحدًا فقط على الهياكل العظمية ، والثاني منسوج في الأنسجة الرخوة ، مما يشكل نقطة ارتباط متحركة. إن تقلص عضلات الوجه لا يتسبب فقط في عمل العضلات نفسها ، ولكن الأهم من ذلك ، أنه يوفر إزاحة للجلد ، وتشكيل ثنيات ، ويضمن وظائف معينة لها ، وتقع حول الفتحات الطبيعية. ما هي وظيفة العضلة الدائرية للعين والعضلة الدائرية للفم ، سننظر بمزيد من التفصيل في هذا المقال.
ما هي العضلة حول العين
قبل الشروع في النظر في وظائف هذه العضلة ، يجدر بنا أن نتحدث بإيجاز عن هيكلها ، لأن كل جزء من أجزائها يوفر أداء حركات منفصلة.
من الناحية التشريحية ، يتم تمثيل العضلة الدائرية للعين بثلاثة أقسام:
- مداري.
- دامعة.
- القرن.
الجزء المداري
وظيفة العضلة الدائرية للعين (جزءها المداري) هي تضييق مدخل المدارعن طريق التقلص المتزامن وأحادي الاتجاه للألياف عن طريق خفض الحاجب ورفع الخد. عندما تتأثر تعصيب هذه المنطقة ، يكون هناك نقص في تقلصات العضلات ويحدث مظهر نموذجي (عين مفتوحة وخد منخفض).
الجزء الدمعي
يتم تمثيل الجزء الدمعي بعدد صغير من ألياف العضلات الواقعة بين المدار والجفن العلوي ، والتي تغلف الكيس الدمعي على طول الطريق. مع تقلص هذه العضلة ، ينشأ ضغط قوي بدرجة كافية على الكيس المذكور أعلاه ، ويتم استخراج المسيل للدموع في القناة الأنفية الدمعية. وظيفة العضلة الدائرية للعين (الجزء الدمعي منها) أفضل ، كلما انغلقت العين أكثر.
قطعة علمانية
انطلاقا من الاسم ، هذا الجزء يوفر تصغير في الجفون. تكمن الدقة في حقيقة أن هناك إغلاقًا متزامنًا للجفن السفلي والعلوي ، على التوالي ، بمعدل 3 و 10 ملم. وظيفة العضلة الدائرية للعين في هذا الجزء توفر أيضًا تليين القرنية مع تمزق.
كما ترى ، تؤدي العضلة الصغيرة وغير الضخمة عددًا من الوظائف المهمة التي تضمن الأداء الطبيعي للعينين وتعطي مظهرنا ميزات معينة.
العضلة الدائرية للعين - تعصيب
التعصيب العام للوجه ، بما في ذلك العضلات حول العينين ، يتم توفيره من خلال العصب الوجهي. يتم تمثيل التوصيل العصبي العضلي لهذه المنطقة بشكل رئيسي من خلال فرعين كبيرين: الوجني والزمني. نظرًا لحجمها الكبير وموقعها السطحي ، فإنها غالبًا ما تُصاب وتصبح ملتهبة. نتيجة لذلك ، لا تستطيع العضلة الدائرية للعين أداء وظائفها وتصاب بالشلل التام.
توتر حول العينين
جهاز الرؤية يتعرض لأحمال ثقيلة خلال النهار. أثناء استيقاظ الشخص ، تتعرض عضلة العين الدائرية إلى قدر كبير من التوتر. العمل على الكمبيوتر ومشاهدة مقاطع الفيديو والبرامج التلفزيونية والقراءة والتحميل البصري المستمر والضوء الساطع والصورة المتغيرة بسرعة - إجهاد جهاز الرؤية والعضلات حول العينين.
لقد أثبت العلماء وجود علاقة مباشرة بين عمل هذه العضلة والعضلة التي توفر تغييراً في انحناء العدسة. وبالتالي ، إذا كانت وظيفة العضلة المدارية للعين معطلة ، فقد يكون هناك انتهاك للتصريف اللمفاوي والركود الوريدي ، وصولاً إلى زيادة الضغط داخل الجمجمة.
لذلك ، لا تحتاج لاختبار جسدك من أجل القوة. مع زيادة الحمل البصري ، من الضروري التفريغ والراحة. الطريقة الأكثر فاعلية لإرخاء العضلة الدائرية هي التأمل البسيط في الطبيعة ، عندما لا تكون النظرة ثابتة على شيء واحد ، لكنها ترى الصورة العامة.
الحركات الانعكاسية لإرخاء عضلات العين هو فركها. على الرغم من وجود تمارين أكثر فاعلية لا تهدف فقط إلى تخفيف التشنج ، ولكن أيضًا تهدف إلى منع المشكلات القائمة والقضاء عليها ، وهو ما سننظر فيه أكثر.
تمارين للعضلة الدائرية للعين
التمارين الخفيفة و الجمباز الصغير للعضلات التي تضمن عمل جهاز الرؤية لن تساعد فقط على تفريغها و إرخائها ، بل ستعمل أيضًا على تحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة ،الذي سيظهر بالتأكيد على المظهر ، يعطيه النضارة ، يخفف التجاعيد ويعطي البشرة المرونة والشباب.
ماذا تحتاج:
- 10-15 دقيقة من وقت الفراغ ؛
- مزاج جيد ؛
- اغسل يديك
- الوقوف أمام المرآة
- اتبع الإرشادات التالية.
تمرين1
قف أمام المرآة وتخيل مكان وجود عضلة العين الدائرية بالضبط. التمرين لتقوية هذه المنطقة لا يتطلب مهارات وقدرات خاصة. كل ما هو مطلوب هو الوضع الصحيح للأصابع. على الحواف الخارجية يجب أن تكون أصابع السبابة والوسطى. لا تحتاج إلى ممارسة الكثير من الضغط. يجب أن تكون جميع الحركات ناعمة وواضحة وأحادية الاتجاه. الآن ، كما كان ، ثبت الجلد بأصابعك حتى يظل ثابتًا أثناء التمرين. في وضع البداية هذا ، ارفع الجفن السفلي إلى أعلى مستوى ممكن. إذا شعرت بتوتر شديد في العضلات حول العين في هذه اللحظة ، فإن أسلوب أداء التمرين يكون صحيحًا. التوتر البديل مع الاسترخاء. إصلاح النظرة 5-6 ثوان ، الاسترخاء - 2-3 ثوان. من الضروري إجراء 5-6 مثل هذه التكرارات.
تأكد من عدم مشاركة عضلات الوجه الأخرى. إذا كنت تشعر بعملهم ، فما عليك سوى فتح فمك (لن يساعد ذلك فقط على تشتيت الانتباه ، ولكن أيضًا للتركيز على عمل المنطقة المرغوبة).
تمرين2
الإجراءات التالية تهدف إلى الحفاظ على قوة العضلات ومنع ظهورتقليد التجاعيد حول العينين. لذا ، لنبدأ: أغمض عينيك وأغلق الجفن العلوي بقوة على الجفن السفلي. عند أداء هذا التمرين ، لا يجب بأي حال من الأحوال الضغط على مقلة العين. أولاً ، إنه ضار ، وثانياً ، سوف تستخدم عضلات أخرى. ونحتاج فقط إلى عضلة العين الدائرية لتعمل. وظائف هذه العضلة متعددة الاتجاهات ، لذا فإن تأثير التمرين سيكون أيضًا مهمًا.
بعد أن تتعلم التحكم في نفسك وإغلاق جفونك بشكل صحيح ، ضع إصبعين من اليد المقابلة في زوايا العين. يجب أن تكون قوة الضغط محسوسة ، ولكنها ليست مؤلمة بأي حال من الأحوال. في نفس الوقت ، يتم زيادة ضغط الأصابع مع زيادة قوة خفض الجفن العلوي. يجب أن تكون جميع الإجراءات سلسة وممتعة. لا تحرك الجلد الموجود تحت أصابعك بأي حال من الأحوال.
أثناء قيامك بالتمرين ، تخيل ما يحدث وكيف تنقبض العضلات حول العينين وتسترخي. الإصلاح والتوقف والعد حتى عشرة في عقلك وأيضًا تنفيذ الإجراء العكسي بسلاسة. كرر التمرين خمس مرات ، مع الحفاظ على فترات توقف صغيرة (بضع ثوانٍ فقط) بينهما. احترس من أنفاسك. سيساعد هذا في التركيز على التلاعبات المستمرة وجعل التمرين أكثر فعالية.
للاسترخاء التام ، يمكنك تشغيل الموسيقى الجميلة والهادئة والجمع بين العمل والمتعة. لكي تكون النتيجة ملحوظة ليس فقط بالنسبة لك ، ولكن أيضًا للآخرين ، يجب إجراء التمرين بانتظام. ينصح بعملها يوميا بالتناوب مع بعضها.
عضلة الفم الدائرية
في عداد المفقودين البنية المعقدة للعضلة الدائرية للفم ، أود أن أتناول المزيد من التفاصيل حول الوظائف التي تؤديها. ليس سراً أنه بفضل تجويف الفم لدينا ، لا يمكننا تناول الطعام فحسب ، بل أيضًا التحدث والغناء والضحك وما إلى ذلك. عند القيام بهذه الأشياء المألوفة ، لا نفكر حتى في كيفية حدوث كل ذلك ، وما هي العضلات التي تشارك - كل شيء يحدث انعكاسي
الوظيفة الرئيسية لهذه العضلة هي عمل الشفاه. بفضل تقلصها ، يمكننا شدها في أنبوب أو لفها أو إغلاقها أو فتحها. كما أن العضلة الدائرية للفم هي نوع من العضلة العاصرة الخارجية التي تضمن إغلاق تجويف الفم. حسنًا ، بلا شك ، بفضل عمل هذه العضلة أيضًا ، يتمتع كل منا بابتسامة فريدة من نوعها ، والتي يمكن أن تتغير حسب الحالة المزاجية أو الرغبات.
كما ترى ، فإن وظيفة العضلة الدائرية للعين والعضلة الدائرية للفم متساوية في الأهمية ، لذلك لا تهمل معناها ، ولكن ابذل قصارى جهدك لجعلها تعمل كما هو متوقع.
شد عضلات الفم
إذا كنا نتحدث عن المشابك الوظيفية في هذا المجال ، فهي شائعة جدًا ، لكنها لا تزال قابلة للتصحيح بالاجتهاد والنهج الصحيح. على عكس الآفات العضوية ، في 99٪ من الحالات على الأقل لن يعمل شيء ما.
ترتبط المشابك الوظيفية في هذا المجال ارتباطًا مباشرًا بالحالة النفسية والعاطفية للشخص ، وكرهه لأي شيء في السؤال. نتيجة لالشخص الذي يستخدم شفتيه يعبر عن عاطفة معينة: استياء وخيبة أمل واشمئزاز وما إلى ذلك.
تمارين للعضلات الدائرية للفم
من أجل تدريب هذه العضلة ، من الضروري فقط تثبيت الجلد وعدم استخدام أي عضلة أخرى ، للقيام بجميع الحركات الممكنة للشفاه بالتناوب. بعد الانتهاء من إجراء واحد ، على سبيل المثال ، شد شفتيك بأنبوب ، ثبته لبضع ثوان في هذا الوضع. قم بأداء 3-5 عدات على الأقل قبل الانتقال إلى التمرين التالي. لتعزيز تأثير هذا التمرين ، أثناء مد شفتيك إلى أنبوب ، اسحب الهواء إلى خديك وحرك الهواء بالتناوب من جانب إلى آخر.
ينصح بأداء تمارين أمام المرآة وكذلك العمل بالعضلة الدائرية للعينين. سيساعدك هذا على التركيز على التمرين وجعله فعالاً قدر الإمكان.
لمنع ظهور التجاعيد حول الفم أو للقضاء على التجاعيد الموجودة ، قم بالتمرين التالي. اضغط على شفتيك العلوية والسفلية بأقصى قوة ممكنة دون الضغط على أسنانك. باستخدام إصبعك السبابة ، قم بعمل ضربات مدروسة على طول خط منتصف الشفاه. ثم ، بحركات تدليك (بدون إرخاء شفتيك) ، حركي شفتيك لأعلى ولأسفل. كرري 10 من هذه التكرارات ، بالتناوب مع الاسترخاء الكامل للشفاه و orbicularis oculi.
يمكن أن يكون خيار التمرين المتاح الآخر هو نطق أحرف العلة بوضوح (مع التعبير اللامع). في نفس الوقت ، لا على الإطلاقاحرصي على القيام بهذا التمرين بصوت عالٍ ، يمكنك فقط تقليد حركة الشفاه. هذا الخيار مناسب للعاملين في المكاتب ، حيث يمكنك الدراسة دون تشتيت انتباهك عن العمل. لا يوجد حد لهذا التمرين
الخلاصة
الآن وصلت إلى السؤال الأكثر شيوعًا: "ما هي وظيفة العضلة الدائرية للعين؟" - إجابه. كل شيء بسيط للغاية: معرفة مكان هذه العضلة أو تلك ، يمكنك تحديد منطقة عملها.
مع عضلات الوجه ، بالطبع ، كل شيء ليس بهذه البساطة مع المشد العضلي لجسمنا ، وليس بسبب حجم العضلات نفسها ، ولكن بسبب الارتباط والإجراءات الموصوفة أعلاه.
وظيفة العضلة الدائرية للعين والفم هي ضمان الأداء الطبيعي والأداء الطبيعي للمناطق المعنية. بمعرفة الحد الأدنى من قائمة التمارين الفعالة واتباع توصيات واضحة يمكنك الحفاظ على الشباب والصحة لسنوات عديدة نتمنى لكم بصدق
