كتب مقال "نمط حياة صحي" كل طالب مرة واحدة على الأقل في حياته. سيظل هذا الموضوع العالمي دائمًا مناسبًا ومطلوبًا. يعتبر الاهتمام بالصحة منذ الطفولة قرارًا حكيمًا من جانب الوالدين ، حيث يتم وضع العادات السلوكية والأكلية في مرحلة الطفولة. لنلقِ نظرة على بعض نصائح كتابة المقالات وأساسيات أسلوب الحياة الصحي.
كلما كان ذلك أفضل
كما قال الإغريق القدماء ، العقل السليم في الجسم السليم ، وكانوا على حق تماما. يجب غرس العادات الجيدة وطريقة معينة في الحياة في سن مبكرة جدًا. إن التعرف على أهمية التغذية السليمة في مرحلة الطفولة سيساعد في تطوير عادات الأكل الصحية وتحسين الصحة بشكل كبير. لكن الطعام وحده لا يضمن صحة جيدة.
تكوين "نمط حياة صحي" في المدرسةيكتبون بدءًا من المدرسة الابتدائية ، حيث أن الموضوع مناسب ، خاصة بالنسبة لأصغرهم ، حيث يتم تكوين أسس السلوك الصحيح والصحي في مرحلة الطفولة. تعزز الخيارات الغذائية الصحية خلال الطفولة والمراهقة الصحة المثلى والنمو والتطور الفكري ، وتمنع العديد من المشكلات الصحية مثل فقر الدم الناجم عن نقص الحديد والسمنة وعسر الهضم وتسوس الأسنان ، وقد تمنع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل.
القائمة الصحيحة
قد تتضمن مقالة حول موضوع "الأكل الصحي" مجموعة معينة من عادات الأكل الصحية وغير الصحية. يعد الطعام الصحي والمغذي جزءًا أساسيًا من رفاهية الإنسان ، حيث يمكن للطعام أن يحسن اللياقة البدنية بشكل كبير ، ويجعلك تشعر بتحسن ، وله آثار معجزة على الصحة.
الغذاء الصحي يوفر العناصر الغذائية اللازمة لسير العمل السليم لجميع أجهزة وأنظمة جسم الإنسان. التغذية السليمة لا تعني التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك إلى الأبد والتعدي المستمر على نفسك بطريقة ما. يجب ألا تكون عملية الانتقال مفاجئة. يجب استبدال المنتجات الضارة تدريجيًا بأخرى مفيدة.
يجب أن تتضمن قائمة الطعام اليومية في الغالب الأطعمة التي توفر جميع العناصر الغذائية الضرورية. من الأفكار الرائعة أن تقتصر على تناول الوجبات السريعة والبيتزا والمايونيز والملح والسكر والصودا الحلوة واللحوم الدهنية وما إلى ذلك.إضافي. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم أو نسيان الأطعمة المفضلة لديك إلى الأبد. تحتاج فقط إلى تقليل استهلاك تلك الأطعمة التي يمكن أن تضر الجسم.
احصل على لياقتك إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة وممارسة الرياضة
الاعتناء بجسمك ينطوي على عادة جيدة مثل تصلب. ستساعد الدوش الباردة والتدليك على تحسين الحالة الصحية وتحسين لون البشرة وإعطاء دفعة ممتازة من الطاقة لفترة طويلة. مزاج إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة ، كما تقول الأغنية القديمة.
يجب الجمع بين النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني المعتدل. يمكن أن يكون هذا السباحة أو الركض أو الرقص أو اليوجا أو التمارين الرياضية أو تمارين القوة في صالة الألعاب الرياضية. إن ممارسة الرياضة ثلاثين دقيقة على الأقل يوميًا 3-4 مرات في الأسبوع ، يمكن أن يكون لها فائدة كبيرة لجسمك. لا يؤدي النشاط البدني إلى زيادة متوسط العمر المتوقع فحسب ، بل يمكن أن يساعدك أيضًا في تجنب العديد من المشكلات الصحية.
ليس من الضروري ممارسة الرياضة بشكل احترافي ، يكفي فقط أن تعيش أسلوب حياة نشط ، فهي مفيدة ليس فقط للجسم والروح ، ولكن أيضًا التمارين البدنية تحفز تدفق الدم إلى الدماغ ، تحسين النشاط العقلي. لذلك ، قبل كتابة ، على سبيل المثال ، اختبار أو اجتياز اختبار ، سيكون من الأفضل والأكثر فائدة أن تجلس قليلاً بدلاً من تناول لوح الشوكولاتة.
صحيالباقي
النوم الكافي والعالي الجودة الذي يستمر من 7 إلى 9 ساعات مهم جدًا لصحة الإنسان ، حيث أن الحرمان المزمن من النوم والعمل الليلي والجلوس المتأخر أمام التلفزيون يمكن أن يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية غير السارة. في الجسم السليم - العقل السليم ، وهذا في الواقع. أثناء المرض ، لا يريد المرء حقًا التفكير في شيء جميل وسامي.
التركيب ("نمط حياة صحي"): نصائح للكتابة
قال ويليام شكسبير ذات مرة ، "أحيانًا تكون الكلمة المكتوبة أقوى من السيف." ومع ذلك ، فإن القلم وحده لا يكفي لأن تصبح كاتبًا حقيقيًا. الإلهام وحده ليس هو المفتاح لكتابة المقالات الفعالة. تحتاج إلى معرفة بعض السمات الهيكلية والتركيبية لكتابة نص حول موضوع ما.
تقليديا ، هناك 3 أجزاء من المقال: مقدمة ، الجزء الرئيسي ، الخاتمة. على الرغم من البساطة الظاهرة والصورة النمطية ، فإن مثل هذه البنية تساعد في تسهيل فهم القارئ للفكرة الرئيسية والمساعدة في التنقل في النص بسهولة أكبر.
هيكل التكوين: مقدمة
الغرض الأساسي من المقدمة هو تقديم موقف المؤلف في شكل أطروحة أو حجة حول المشكلة. ومع ذلك ، تلعب الفقرة التمهيدية دورًا مهمًا ، حيث أن الغرض منها هو جذب انتباه القارئ واهتمامه حتى تكون هناك رغبة في مزيد من القراءة. يمكنك أن تبدأ مقالتك باقتباس مثير للاهتمام أو بإحصائيات مفاجئة. بعد ذلك يمكنك الذهاب إلىالأطروحة الرئيسية. يجب أن تكون واضحة وموجزة وتعكس بشكل مباشر موقف ووجهة نظر وموقف المؤلف من المشكلة المختارة.
3-4 جمل تكفي لمقدمة. تعتبر الفقرة الأولى من المقال فرصة لإعطاء أفضل انطباع أول للقارئ. لا تقدم الفقرة التمهيدية للقارئ نظرة عامة على المحتوى فحسب ، بل توضح أيضًا كيفية معالجة المشكلة بالضبط. يجب أن تكون المقدمة حوالي 20٪ من النص بأكمله.
التكوين: الجسم الرئيسي
الغرض الرئيسي من فقرة الجسم الرئيسي هو توضيح الأمثلة التفصيلية التي تكشف عن الأطروحة الرئيسية والفكرة. وفقًا للمعنى ، يمكن أن يتكون الجزء الرئيسي من مقال أو مقال من عدة فقرات. على سبيل المثال ، يمكن لمقال "نمط حياة صحي" أن يسلط الضوء على عدد من النقاط: التغذية السليمة ، ودور النشاط البدني ، والوضع ، وما إلى ذلك.
علامة حسن الكتابة هو استخدام الكلمات والعبارات التالية: "بجانب" ، "على عكس" ، "من ناحية أخرى" وغيرها. عند اختيار كتابة موضوع "اعتن بصحتك" (مقال) ، يمكنك في الجزء الرئيسي أن تعكس عددًا من المواقف التي لها تأثير سلبي على صحة الإنسان ، مثل العادات السيئة ونمط الحياة غير النشط وسلوك الأكل غير السليم ، وهكذا دواليك.
الجزء الأخير من التكوين
الخلاصة ، للمفارقة ، مثلالمقدمة الثانية ، حيث تحتوي على العديد من نفس الميزات. كما لا ينبغي أن تكون طويلة جدًا ، يجب أن تكون أربع جمل جيدة كافية. لتلخيص ما تم كتابته ، يمكن استخدام التعبيرات التالية: "في الختام" ، "في النهاية" وهكذا. تحتاج أيضًا إلى ربط الاستنتاج بالأطروحة الأصلية ، وبالتالي تأكيد التقييم الأولي للمشكلة.
يجب أن يكون العنصر الأخير كحكم نهائي عبارة عن "بيان شامل" أو "دعوة للعمل" تشير إلى القارئ بأن المناقشة قد انتهت. قد تكون كتابة الجمل الأخيرة أصعب من كتابة المقال بأكمله ، فهذه هي الفرصة الأخيرة لجذب القارئ إلى جانبك وإقناعه بصحة أحكامه وأفكاره.
نمط حياة صحي ونشط ، والالتزام بالروتين اليومي ، والتغذية السليمة والرياضة تساهم في الشعور بالخفة في الجسم ، والمزاج الممتاز والرفاهية. عندما يكون الجسد في وضع جيد ، تزور الأفكار الساطعة الرأس في كثير من الأحيان ، تظهر أفكار جديدة. لا تدمر صحتك وتلوث جسدك بالعادات السيئة ، لأن الخلق والاستعادة دائما أصعب من التدمير.
