يحب الأطفال اللعب والاسترخاء. هذا مهم بشكل خاص لأولئك الأطفال في المدرسة الابتدائية. لذلك ، لا يزال من الصعب عليهم الجلوس في درس كامل دون انقطاع. وليس فقط عقليًا ، بل جسديًا أيضًا. هذا هو السبب في وجود دقائق فعلية للصفوف الابتدائية في هيكل تعليم تلاميذ المدارس. سيتم مناقشة هذا أكثر.
لماذا هم بحاجة
في كثير من الأحيان ، لا يفهم الناس ببساطة سبب الحاجة إلى الدقائق المادية في المدرسة الابتدائية. بعد كل شيء ، يأخذون الوقت الذي يمكن للطفل أن يقضيه في تعلم المواد المفيدة. ومع ذلك ، ليس كل شيء بهذه البساطة. صحة الطفل هي الشغل الشاغل لأي مؤسسة تعليمية. وبالتالي ، فإن الصحة ليست عقلية فحسب ، بل هي أيضًا عقلية وجسدية. الحقيقة هي أنه لا يزال من الصعب جدًا على الطفل الذي دخل مؤخرًا فقط جدران المدرسة أن يركز انتباهه طوال الدرس. ولكي لا يُنظر إلى المادة فحسب ، بل يتم استيعابها أيضًا ، يحتاج الرجال إلى تشتيت انتباههم بشكل دوري. كيف افعلها؟ من الأفضل الاعتناء بالجسم كله. لذلك ، لا يزال أطفال الصفوف الابتدائية قادرين على الحركة. ومن الصعب جدًا عليهم البقاء في وضع واحد لأكثر من 20 دقيقة. هذا هو الغرض من الدقائق المادية. فهي لا تساعد فقط في تشتيت الانتباه عن الدرس ، ولكن أيضًا لتمديد جسمك قليلاً.
الوظائف الرئيسية للدقائق المادية
كما أصبح واضحًا بالفعل من المعلومات الواردة أعلاه ، فإن الدقائق المادية للصفوف الابتدائية مفيدة للغاية وضرورية. لذلك ، فهم مطالبون بأداء أهم المهام التالية:
- تحسين عواطف الطلاب ، لأن الإحماء يؤثر دائمًا بشكل إيجابي على الحالة المزاجية للطفل.
- قلل القلق بشكل ملحوظ
- "تفريغ" عمل الدماغ. في لحظات هذه الراحة ، يكون الطفل مشتتًا ، ويمنح مادته الرمادية قسطًا من الراحة ، ويتحول إلى نوع آخر من النشاط. وهذا له تأثير إيجابي للغاية ليس فقط على الصحة ، ولكن أيضًا على عملية إتقان المادة.
- تحسين الذاكرة ، لأن الذاكرة تزداد.
- المساهمة في تكوين الاهتمام بالتعلم والنشاط العقلي. في الواقع ، في هذه الحالة ، لا يبدو أن النشاط المعرفي هو عمل شاق.
اختيار المجمعات للفئات
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه يجب اختيار الدقائق المادية للصفوف الابتدائية مع مراعاة توظيف الطفل. على سبيل المثال ، في درس الرياضيات ، يمكن أن تكون مدتها أقصر ، مع إعطاء الأفضلية لتشبع التربية البدنية ، بينما يمكن تقليل درس القراءة بمقدار 5 دقائق. أيضا ، يجب أن تكون مجموعة التمارين بحيث لا تسبب ضررًا ماديًا لممتلكات المدرسة ولا تسبب أي إزعاج للأطفال.
الأنشطة الرئيسية
عند اختيار التمارين لمدة دقيقة مادية للصفوف الابتدائية ، يجب أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أن جميع مجموعات العضلات التي تكون متوترة عند الطفل يجب أن تشارك. بادئ ذي بدء ، أولئك المسؤولين عن الحفاظ على الموقف ، وكذلك اليدين. هذا هو السبب في أن الأكثر نجاحًا سيكون الجذع على الجانبين ، والانحناء ، والارتشاف ، ونصف القرفصاء ، وكذلك تقلبات اليد المختلفة.
الإطار الزمني
سؤال متكرر: ما المدة التي يجب أن تدوم فيها الدقائق المادية في المدرسة الابتدائية؟ لذلك ، كل هذا يتوقف على قدرات المعلم (إلى أي مدى يمكنك تقليل مادة معينة من خلال إيجاد وقت للتربية البدنية). ومع ذلك ، في المتوسط لا تتجاوز 3 دقائق. الحد الأقصى - 5. هذه المرة كافية تمامًا حتى يتمكن الرجال من الإحماء ، وتشتيت انتباههم ، لكنهم لا يفقدون خيط المواد التي قدمها المعلم. لكن عليك أن تفهم أنه لمدة دقيقتين بعد الدرس ، سيكون الأطفال نشيطين ، ويهدئون تدريجيًا. التردد مهم أيضا. في المدرسة الابتدائية ، يوصي الخبراء بأخذ فترات راحة صغيرة كل 15 دقيقة ، في المدرسة الإعدادية - كل 20 دقيقة.
مجمع التدريبات
يجب أن تتضمن الدقائق البدنية لأطفال المدارس الابتدائية أقصى عدد من الحركات لتسخين مجموعات عضلية متعددة:
- تمارين لتسخين العضلات الداعمة للوضعية
- تمارين اليد
- تمارين للعين
- راحة للعمود الفقري ؛
- تمارين التنفس
- تمارين للاسترخاء واسترخاء عضلات الوجه
- تمارين للساق
التصنيف
للدقائق المادية في حجرة الدراسة في المدرسة تصنيفها الخاص. لذلك ، يتم تقسيمهم إلى المجموعات التالية:
- العافية. هنا تمارين لليدين والعينين وحركات الرقص
- الكلام الحركي ، حيث تحتاج إلى إرخاء عضلات الوجه والجهاز المفصلي. وهذا يشمل أيضًا تمارين التنفس.
- بدنية ورياضية ، وتشمل الألعاب الخارجية ، وكذلك تمارين التطوير.
- المعرفي. هذه هي ألعاب الجمباز النفسي ، والألعاب التعليمية مع عناصر الحركة.
- إبداعي. الجمباز بالأصابع ، ولعب الأدوار ، وما إلى ذلك
تمرين ممتع
من المهم جدًا عقد دقائق مادية ممتعة بشكل دوري للطلاب الأصغر سنًا. بعد كل شيء ، إنه ليس مفيدًا للصحة فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا. في هذه الحالة ، يمكنك أن تقدم للأطفال التمارين التالية:
- يجب أن تلمس اليد اليمنى الأذن اليسرى ، اليد اليسرى - اليمنى. ثم التبديل بسرعة بين اليدين. عليك أن تفعل هذا 5 مرات. يبدو الأمر بسيطًا ، لكن الأطفال سيبتعدون ويضحكون
- أيضًا تمرين ممتع وصعب للغاية: باستخدام اليد اليمنى ، يجب على الطفل أن يربت على رأسه ، ويده اليسرى يضرب بطنه في اتجاه عقارب الساعة.
ممتع ومفيد.
أناشيد لدقائق التربية البدنية
من الجيد جدًا قضاء دقائق فعلية في الآية. في الوقت نفسه ، يجب على الأطفال أنفسهم حفظ الترانيم القصيرة وإعادة إنتاجها. في الواقع ، في هذه الحالة ، لا يتدربون فقطالعضلات ، وكذلك الذاكرة. في ظل نصوص بسيطة ، يمكنك أداء مجموعة متنوعة من التمارين. ومع ذلك فمن الأسهل القيام بتمارين الأصابع واليدين بهذه الطريقة.
الآية 1.
كتبنا ، كتبنا ،
اصابعنا متعبة
واحد ، اثنان ، ثلاثة -
قلم لا ألم
الآية 2.
واحد - ارفعوا أيديكم ،
لشخصين - اجلسوا معا
ثلاثة - قفز مثل الأرانب ،
نستمتع ولا نشعر بالملل
نشاط حركي دقيق
أنشطة ممتازة للمهارات الحركية الدقيقة تنشط الدماغ. في هذه الحالة ، يمكن أن يُعرض على الرجال أداء التمارين التالية:
- في نفس الوقت ارسم نصفي قلب أو شمس بكلتا يديك
- يمكنك العزف على البيانو بأصابعك
- من المفيد جدًا فرك أصابعك بيديك
- ضغط الأصابع في قبضة. يمكنك القيام بتمرين التسريع.
- يمكنك أيضًا قفل يديك معًا.
الاحماء لتحسين وظائف المخ
يجب أن يفهم المعلمون أنه من المهم للأطفال شد أجزاء كثيرة من الجسم. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال الصغار في الصف الأول. بعد كل شيء ، عدم اعتيادهم على الجلوس في درس كامل أمر ممل للغاية بالنسبة لهم. وهنا أود أن أشير إلى أنه من المهم أيضًا تنشيط الدورة الدموية الدماغية بشكل دوري حتى يزيد الأطفال من نشاطهم العقلي. في هذه الحالة ، ستكون مجموعة التمارين التالية مفيدة:
- في وضع الجلوس ، تحتاج إلى إمالة رأسك للخلف وللأمام. القيام بذلكالبطء هو الأفضل. تراجع الكتفين.
- أيضًا في وضع الجلوس ، يتم وضع اليدين على الحزام. يتحول الرأس إلى اليسار واليمين.
- يجب رمي اليد اليسرى على الكتف الأيمن ، وتحويل الرأس إلى اليسار. افعل الشيء نفسه باليد الأخرى.
يجب أن يتم التمرين ببطء ، دون حركات مفاجئة. يكفي أن تفعل 4-6 طرق
تمرين للتخفيف من تعب العيون
Fizminutki في الآية مناسبة تمامًا للجمباز للعيون. في الواقع ، في هذه الحالة ، يكون الجهاز التنفسي للطفل هادئًا تمامًا وقراءة آية من الذاكرة لن تتداخل مع التمرين.
باربرا غريبة
بدا يسارًا ، يمينًا ،
بدا لأعلى ولأسفل ،
هناك جلس على الحافة
وسقطت منه
تحت مثل هذه الهتافات ، يمكنك أداء التدريبات التالية البسيطة جدًا ، ولكن الأكثر فائدة:
- الحول - فتح العين (أداء 5 مرات).
- دوران دائري للعيون. في هذه الحالة ، يظل الرأس ثابتًا (يؤدي 6-8 مرات).
- خذ عينيك إلى اليمين دون أن ترمش. العودة إلى وضع البداية ، وميض قليلا. ثم أدر عينيك إلى اليسار ، مرة أخرى دون أن ترمش. العودة إلى وضع البداية ، وميض مرة أخرى (حوالي 5 مرات).
- تحتاج إلى تحديد أي نقطة أو كائن ، والتحديق فيه. عند تدوير الرأس يمينًا أو يسارًا ، يجب ألا يغيب الكائن عن بصره.
- والتمرين الأخير ، البسيط والممتع: تحتاج إلى النظر إلى المسافة لمدة دقيقة واحدة. أفضل للجميع - خارج النافذة.
إذا كان هناك أطفال في الفصل يعانون من مشاكل خاصة ، مثل قصر النظر ،بالنسبة لهم ، يمكنك اختيار مجموعة خاصة من التمارين. يمكنك أيضًا إجراء دروس وقائية بخصوص قصر النظر.
"تشغيل" الاهتمام
ماذا يمكن أن تكون التربية البدنية أيضًا؟ الصفوف الابتدائية هي مجموعة من الأطفال الذين ، حتى وقت قريب ، لم يطيعوا مثل هذا الأمر الصارم ولم يكونوا "مقيدين" في مكان واحد. ومع ذلك ، فإن الانضباط مهم في المدرسة ، ويجب أن يكون الطلاب قادرين ليس فقط على حضور الدرس ، ولكن أيضًا تعلم المواد التي يقدمها المعلم. في هذه الحالة ، من المهم قيادة الفصول لتنشيط الانتباه ، والذي ، بالمناسبة ، يمكن أن "يتلاشى" بشكل دوري بسبب خصائص جسم الطفل.
الرجال في وضع البداية: الذراعين على طول الجسم
- يتم وضع اليدين بالتناوب على الحزام
- التالي - على الكتفين.
- بعد - قوموا ، متبوعا بزوجين من الملوثات العضوية الثابتة.
- الآن تحتاج إلى إنزال يديك: أولاً يتم وضعهما بالتناوب على الكتفين.
- التالي - على الحزام.
- تليها بضع صفعات على الوركين.
يتم التمرين ببطء في البداية ، وأسرع قليلاً في المرة القادمة. وهكذا تصل إلى خمس مرات ، حتى يبدأ الرجال في الضلال وفي نفس الوقت يستمتعون. في هذه الحالة يمكن إجراء دقائق فعلية موسيقية للصفوف الابتدائية. الموسيقى لرقصة المعكرونة مثالية للتمرين أعلاه.
دعم وضعية الجسم وتخفيف الارهاق من الظهر
من المهم بنفس القدر للرجال أن يمدوا ظهرهم وحزام كتفهم أيضًا. بعد كل شيء ، في البداية من الصعب جدًا على الأطفال الجلوس في درس كامل دون استراحة.علاوة على ذلك ، التمسك بقواعد الموقف الصحيح ، وعدم الانحناء وعدم الانحناء لأسفل. تمارين للأطفال الصغار:
- "مقص" باليدين. يتم تمديد الذراعين للأمام ، ويتغير وضع اليدين في التأرجح: من أعلى ، ثم من اليسار ، ثم من اليمين.
- كونك في وضع الجلوس ، ترتفع اليد اليمنى ، وتتحرك اليد اليسرى للأمام. يدا ماهامي تغير موقعهما إلى العكس: اليمين في المقدمة ، واليسار يرتفع.
- يجب رفع اليدين ، والضغط على اليدين جيدًا عدة مرات. أسفل ، ارخي يديك ، وصافح يديك.
- في وضع الوقوف ، باعد بين رجليك بمقدار عرض الكتفين ، وذراعيك خلف رأسك. قم بعمل حركات دائرية بالجسم في اتجاه أو آخر.
- من المفيد أيضًا إمالة الجذع للخلف وللأمام على الجانبين.
رقص
يمكن للأطفال الاحماء بأي شكل من الأشكال. لهذا ، ليس من الضروري اختيار تمارين خاصة. يمكنك فقط تشغيل الموسيقى الإيقاعية الممتعة ، والتي سينتقل إليها الرجال ، ويرقصون بالطريقة التي يريدونها. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه من الأفضل إجراء مثل هذه الفصول في فترة راحة. بعد كل شيء ، سوف يرتفع الكثير من الضوضاء ، والتي قد تتداخل مع فئات الفئات المجاورة.
الدقائق المادية الإيقاعية هي أيضا مثيرة جدا للاهتمام. في هذه الحالة يشترك الأطفال في العد ، والتمارين بسيطة لكن يجب إجراؤها بوضوح. هنا يمكنك العد ورفع يديك والتصفيق. أثناء الدرس ، يعد المعلم باستمرار: واحد - اجلس ، واثنان - قف ، وثلاثة - أيدي على الجانبين ، إلخ.
التكنولوجيا للمساعدة
سيستمتع الطلاب أيضًا بدقائق الفيزياء الإلكترونية للصفوف الابتدائية. ماذا يعني هذا؟ كل شيء بسيط هنا: لا يمكن للمدرس عرض التمارين ، ولكن يمكن للروبوت على شاشة أو شاشة تلفزيون. عليك فقط اختيار البرنامج المناسب ، مجموعة من التمارين لتسخين جزء أو جزء آخر من الجسم.
