ما هو المركب؟ هذا شيء كامل ، يتكون من عناصر منفصلة ، متحدًا لغرض واحد ويقوم ببعض المهام المشتركة. أيضا ، المجمع هو مفهوم يكمن في مجال علم النفس. على سبيل المثال ، نحن نتحدث عنها عندما يعتبر الشخص نفسه أقل شأنا. دعونا نلقي نظرة على هذا المفهوم بمزيد من التفصيل.
عقدة النقص
عقدة النقص هي قائمة من الأفكار ذات الألوان السلبية والتي غالبًا ما تهم جسم الإنسان والقدرات العقلية.
يبدو للأسف أنه وفقًا لمعايير معينة يخسر أمام أشخاص آخرين. يتطور المجمع في السنوات الأولى من الحياة تحت تأثير إدانات الأم أو الأب ، وأيضًا نتيجة للأخطاء والإخفاقات وخيبات الأمل. في سن 12-16 عامًا ، عندما تلعب الآليات المسؤولة عن تأكيد الذات الدور الأكثر أهمية في السلوك ، يتشكل هذا الانحراف أخيرًا ، ويبدأ المراهق في التصرف بشكل غير طبيعي تمامًا. يعرف الكثير من الشباب ما هي عقدة النقص ، لكنهم لا يعتبرون أنفسهم خاضعين لها.
كيف يعبر هذا الانحراف عن نفسه؟
لتأكيد نفسه ، يبدأ الشخص بمحاولة أن يكون أفضل من الآخرين في كل شيء وبأي وسيلة تسعى إلى التأكيد على تفوقها. إذا اتبعت تصرفات الأشخاص الذين هم تحت نير عقدة النقص ، فإن خجلهم غير الطبيعي وخوفهم المستمر وحساسيتهم المفرطة يصبح واضحًا. من الصعب عليهم العيش. غالبًا ما يشك هؤلاء الأشخاص في أن شخصًا ما يسخر منهم سراً ، فهم مشبوهون للغاية ويميلون إلى أخذ كل شيء على محمل شخصي.
هذا ما هو معقد. هذا فظيع حقًا ، لا تتمنى هذا لأي شخص.
كيف تتشكل فكرة دونية المرء؟
إذا تعمقت أكثر ، فإن المشاعر الأساسية التي يعتمد عليها هذا الانحراف هي الخوف. من بين جميع الحواس ، هو الذي يحتل مركزًا مهيمنًا في الطفولة. يبدو أن الطفل الذي لم يتغذى في الوقت المحدد يموت دون طعام ، ويسيطر عليه الخوف ، وبالتالي يصرخ وينفجر بالبكاء. تمر السنوات ، والآن يصبح الطفل مراهقًا. وخلال هذه الفترة في حياته من حين لآخر هناك لحظات من الضعف والارتباك والوحدة ، كما قد تكون هناك حالات تساهم في فقدان الثقة بالنفس. هذه هي الطريقة التي يطور بها المراهق فكرة عن دونيته. إذا كانت الأم أو الأب تنتقده في كثير من الأحيان ، مؤكدة دونيته ، فإن العقدة تسيطر عليه تمامًا ، وقد لا يتخلص منه الشخص حتى وفاته. بالطبع ، حياته نفسها تصبح معيبة. ومع ذلك ، بمعرفة ماهية المركب ، يمكنك محاولة التخلص منه ؛ في كثير من الأحيان يمكن لطبيب نفساني المساعدة.
كل الحياة تحت القهرمعقدة …
إذا أخذنا في الاعتبار أن الخوف غالبًا ما يكون شاملاً وينمو بنشاط ، فإن الثقة في دونية المرء تدخل في جميع جوانب الحياة. على وجه الخصوص هناك شعور بالنقص العقلي
المؤسف يقارن نفسه باستمرار بالآخرين على مستوى اللاوعي ويصل إلى نتيجة مفادها أنهم أفضل منه في كل شيء. وزعم أنه يفتقر إلى المعرفة والقدرات ، إنه في وضع أكثر كآبة ، إلخ.
ما هي المجمعات الأخرى الموجودة؟
لكل مدينة مركز تجاري ، وغالبًا ما يوجد أكثر من مركز تجاري. كيف تختلف عن المتاجر العادية؟ بشكل رئيسي لأن هذا المكان ليس فقط للتسوق ، ولكن أيضًا للعائلات.
في الطوابق الأرضية من مراكز التسوق غالبًا ما توجد متاجر بقالة كبيرة. ومع ذلك ، بالإضافة إلى الطعام ، يمكنك هنا شراء مجموعة متنوعة من السلع المنزلية ، والتي تكون تكلفتها منخفضة جدًا.
جميع أنواع البوتيكات التي تبيع الملابس والأحذية وكذلك مراكز التخفيضات يمكن أن تكون موجودة في الطابقين الثاني والثالث.
في كثير من الأحيان توجد مكتبات في مراكز التسوق. كما أنها تضم دور السينما تقليديا مع شاشات أكثر أو أقل.
والمزيد عن المجمع
تستخدم كلمة "معقد" حتى عندما يتعلق الأمر بالتمارين التي تسعى إلى تحقيق هدف معين ، على سبيل المثال ، فقدان الوزن. يهدف هذا النوع من النشاط البدني إلى حرق الدهون في مناطق الجسم التي بها مشاكل. فعلافي الواقع ، فإن معنى كلمة "معقد" معروف لمعظم الناس. لقد سمع الكثير من الناس عن فوائد النشاط البدني. ما الذي يجب مراعاته عند أداء مثل هذه المجموعة من التمارين؟
أهم شيء: يجب ألا يرهقك النشاط البدني كثيرًا. لا تحذو حذو الرياضيين المحترفين. الحقيقة هي أن الأحمال المفرطة والمتحمسة للغاية يمكن أن تؤدي إلى حقيقة أن الجسم يبدأ في تخزين الطاقة. من المنطقي أنك سترغب باستمرار في تناول الطعام.
الغذاء يساعد على تجديد الطاقة. ومهمتك الأساسية هي إنقاص الوزن وليس تسجيل رقم قياسي ، وهذا ما تهدف إليه مجموعة تمارين حرق الدهون. يجب أن تتذكر هذا دائمًا.
قائمة التمارين القياسية لفقدان الوزن
تمرين خفيف ، مشي سريع ، جري هادئ وسباحة مُقاسة لمدة 45-60 دقيقة - هذه قائمة نموذجية لتمارين إنقاص الوزن التي لا غنى عنها للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. كل هذا يساعد على تحقيق الهدف. يجب على أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن أن يفهموا أن للسباحة ميزة مهمة: يتم إنفاق قدر معين من الطاقة كنتيجة للحركة ، ولكن في نفس الوقت ، فإن فقدان الوزن يرجع أيضًا إلى حقيقة أن الجسم يسعى باستمرار للحفاظ على المستوى الأمثل. درجة حرارة الجسم ونتيجة لذلك يتم حرق المزيد من الدهون
الآن أنت تعرف ما هو المركب. لن تربك هذه الكلمة بعد الآن ، فقد أصبحت واضحة للغاية بالنسبة لك.
