يمكن لموظفي مراكز الخدمة الاجتماعية في موسكو أخذ دورة مجانية حول إدارة الإجهاد ، والتي أعدها لهم خبراء IDPO SPTC. يمكن إتقان جميع وحدات البرنامج في وقت مناسب ومن أي جهاز: كمبيوتر أو جهاز لوحي أو هاتف
"كل الأمراض ناتجة عن الأعصاب" - ليس مجرد مثل
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن 45٪ من جميع الأمراض مرتبطة بالإجهاد ، ويعتقد بعض الخبراء أن الرقم الحقيقي أعلى من ذلك بكثير. الأخصائيون الاجتماعيون معرضون لخطر الإرهاق. إنهم يعملون مع أشخاص يواجهون مشاكل حقيقية وغالبًا ما يتصرفون كمتبرعين عاطفيين. إذا أضفنا إلى هذا ضغوطًا كبيرة جديدة - COVID-19 ، والتي أثرت بشكل كبير على مجال التفاعل بين الأخصائي الاجتماعي ومتلقي الخدمة ، يصبح من الواضح مدى صلة موضوع التدريب.
إدارة توتركالحياة
البرنامج المتخصص "الضمان الاجتماعي" إدارة الإجهاد يحتوي على 9 دورات قصيرة واختبارين وجهاز محاكاة وتذكير. يتم تقديم جميع المعلومات في البرنامج بطريقة سهلة وميسرة ، ولا يقضي المستمع أكثر من 20-30 دقيقة على مقطع كل موضوع.
"من أجل جعل مواد الدورة التدريبية سهلة الفهم قدر الإمكان ، استخدمنا استعارة بحرية وصاغنا شعار البرنامج" التحكم في العناصر - إدارة الإجهاد - إدارة الحياة! ". نص واضح "بدون ماء" ، وتناوب الأنشطة ، وعدد كبير من التمارين والتقنيات ، والتصميم العاطفي يساعد المستمعين على إدراك المعلومات بسهولة أكبر. يتم فتح كل دورة جديدة من البرنامج بعد الانتهاء بنجاح من الدورة السابقة. في الوقت نفسه ، تتخلل النظرية باستمرار مع الممارسة ، لأنه يُعتقد أن الشخص قد تعلم شيئًا فقط عندما بدأ في تطبيق المعرفة المكتسبة في الحياة الواقعية "، يوضح نائب مدير IDPO للتعليم عن بعد والتعليم عبر الإنترنتOlga فلاديميروفا.
البقاء على قيد الحياة سبع أقدام عاملة في الهدوء
سيتعلم الطلاب الذين ينضمون إلى البرنامج:
- ما هو الضغط ، وماذا يمكن أن يكون ، وكيف يتطور ولماذا هو خطير
- كيف تتعرف على ضغوطك في الوقت المناسب ومستواها وأسبابها
- كيفية إدارة الإجهاد التنموي بشكل فعال وكيفية الحماية منه في المستقبل
- كيفية استعادة الموارد بسرعة واستعادة القوة المفقودة دون تعريض الوضع لخطر على الصحة.
يبدأ التعمق في الموضوع بنظرية الإجهاد ويتبعه أمثلة ذات صلة من الممارسة اليوميةعامل اجتماعي. تحتوي كل دورة من البرنامج على مهام للعمل المستقل ، والتي تساعد على ممارسة التقنيات المكتسبة - التنفس ، واسترخاء الجسم ، والتبديل. نتيجة لذلك ، يشكل المستمعون "أمتعة التوفير" ، والتي تحتوي على مجموعة متنوعة من التقنيات التي تساعد في التعامل مع المواقف العصيبة على المدى القصير والطويل.
الأخصائي الاجتماعي الهادئ هو جناح سعيد
بالإضافة إلى أسباب "العمل" للتوتر ، يتعرض الأخصائيون الاجتماعيون لتحديات صعبة يواجهها أي شخص في الحياة اليومية. من خلال إكمال هذه الدورة وإتقان جميع ممارسات التشخيص الذاتي والعلاج الأساسي لمكافحة الإجهاد المقدم فيها ، سوف يعتنون بأنفسهم حتى يتمكنوا من رعاية تكاليفهم بشكل فعال. لحماية أنفسهم من القلق والإرهاق غير الضروريين ، سيشاركون معرفتهم مع عنابرهم.
في حالة الانتهاء بنجاح من البرنامج ، سوف يتعلم الطلاب فهم ما هو الضغط ، وعلى أي مستويات يمكن أن يعبر عن نفسه وتحليل مستوى التوتر في حياتهم. سيكونون قادرين على التمييز بين أنواع التوتر ، وتطبيق تمارين الاسترخاء وتقنيات لتنشيط الموارد المادية للجسم. سوف يفهم المشاركون كيف تثير الضغوطات التوتر وما هي الفروق الفردية في مظاهر التوتر لدى الأشخاص المختلفين. لكن الأهم من ذلك ، أنهم سيتقنون الخوارزميات لإدارة أنفسهم في المواقف العصيبة ووضع قائمة خاصة بهم من أدوات الإدارة.
ما التالي
تتضمن كل دورة تدريبية عبر الإنترنت ضمن البرنامج الاحتفاظ بـ "سجل الرحلة" ، والقيام بالواجبات المنزلية والاختبار. تتيح لك عناصر اللعبة ومقاطع الفيديو والوسائط المتعددة والأدوات المرئية جعل مرور التدريب سهلاً وسريعًا.
يمكن لموظفي أي مركز للخدمات الاجتماعية في موسكو الحصول على تدريب مجاني تمامًا. للقيام بذلك ، يجب عليك إرسال طلب إلى [email protected]
يمكن أيضًا لموظفي المؤسسات الاجتماعية الأخرى في موسكو ومناطق روسيا الانضمام إلى الدورة ، ولكن بترتيب مسبق وإذا أتيحت الفرصة لموظفي IDPO لأخذ مجموعة من أجل المرافقة.
