الصبر مطلوب في معظم اللحظات اليومية. ما هو اسم الشخص الذي يكون عرضه محدودا؟ هذا صحيح ، بفارغ الصبر. من الصعب التواصل مع مثل هذا الشخص ، لأنه من غير المعروف في أي لحظة سوف "ينفجر".
الصبر هو نوعية جيدة جدا. دعنا نتعرف على كيفية تطويره وما إذا كان حقيقيًا. بالمناسبة هذه الصفة مفيدة جدا في الحياة
التعريف
ما هو الصبر؟ القدرة على التزام الهدوء في المواقف الصعبة أو الاستفزازية ، وتحمل ضربات القدر ، والتسامح مع الجناة
تمييز من التسامح
الصبر والتسامح مفاهيم مختلفة. يشير المصطلح الأخير إلى موقف غير مبال بما يتعارض مع المعايير الأخلاقية. التسامح هو ما هو التسامح. نحن مدعوون لقبول بهدوء شيء مخجل وغير طبيعي
ما فائدة جودة الصبر
هذاجودة جيدة. يجعل الشخص أقل عرضة للشدائد ، وقادرًا على النظر إلى الموقف بعيون مختلفة ، ويكون أكثر مرونة. هذه الجودة ضرورية لتحسين الذات. من أجل البقاء في العالم الحديث أيضًا.
ماذا لو لم تكن هناك؟
على الرغم من أن الصبر صفة ضرورية للغاية ، إلا أنه ليس دائمًا متأصلًا فينا منذ الولادة. و ما العمل؟ هل تعيش في إعصار من المشاعر لا يستطيع الشخص مواجهتها؟
تحتاج إلى تعلم تطوير هذه الجودة. تعلم أن تكون أكثر هدوءًا بغض النظر عن الظروف. كيف ننمي الصبر ، سنقول أكثر.
عشر طرق
حسنًا ، دعنا نتعلم. لقد اخترنا عشرة من أفضل الطرق لمساعدتنا في هذا الأمر.
- تنهد سبع مرات ، قل مرة واحدة. إذا كنت مستفزًا وغير متوازن ، فلا تتسرع في الصراخ وتدوس قدميك. اسحب الهواء إلى رئتيك ثلاث مرات وزفره ببطء. سيساعدك هذا على الهدوء وقضاء بعض الوقت من أجل ضبط الاتصال لتهدئة التواصل مع المحرض.
- حفر في نفسك. كل واحد منا لديه أوقات عندما ينفد الصبر. وننهار على جيراننا. لكن هذا ليس الخيار الأفضل. اسأل نفسك "لماذا أنا منتكس؟" - هذه هي الطريقة المثلى لمعرفة السبب. من السهل أن تصرخ على من حولك. من الأصعب بكثير فهم أسباب نفاد صبرك.
- تغيير المظهر. إذا كانت لحظة انهيار ، فكر فقط في شيء إيجابي يجلب إحساسًا بالسلام.
- تغيير تكتيكات الإدراك.خطأنا هو أننا غالبًا ما نحكم على أنفسنا. وننزعج من الأشخاص الذين لديهم رؤية مختلفة للعالم. لكننا جميعًا مختلفون. كم من الناس ، الكثير من الشخصيات. إذا وضعنا ذلك في الاعتبار ، وقمنا بتغيير تكتيكات إدراك الناس ، وكذلك استراتيجية التواصل معهم ، فسوف نشعر بهدوء أكبر. إن فهم الآخرين ومعاملتهم بصبر أكثر متعة من فقدان راحة البال
- قم بعمل قائمة بالمهيجات. هذه من أفضل الطرق لتنمية الصبر. وهي تعمل حقًا. إذا فهم الإنسان ما أصبح مصدر إزعاج له ، فمن الأسهل التعامل معه.
- كنت منزعجًا أيضًا. نحن أنفسنا أحيانًا نتصرف كمصدر للغضب. ولن نعرف عنها ، لأن الإنسان يظل صبورًا. تذكر هذه الحقيقة قبل أن تأخذها على أي شخص.
- دعنا نذهب من العكس. تذكر ما شعرت به عندما هاجمك شخص ما بدلاً من التحلي بالصبر؟ كيف كان شكلها - جميل؟ بالكاد أحب ذلك.
- كافئ نفسك على صبرك. ألم يكسر في وضع صعب؟ إرضاء نفسك بشيء. احتفظ بمذكرات الفائز واكتب إنجازاتك فيها.
- شارك نجاحك مع شخص يفهم. يمكن أن يكون قريبًا أو صديقًا مقربًا. الثناء اللفظي يساعد في بناء الصبر.
- تخيل الرضا الذي ستشعر به وأنت تدفع نفسك إلى أقصى حد من خلال أن تصبح شخصًا صبورًا. لقد فزت ، لقد فعلت ذلك! هذا شيء عظيم
الدافع الصحيح
الصبر صفة عظيمة. و قبللبدء تطويره ، تحتاج إلى تحفيز نفسك بشكل صحيح.
لماذا أحتاج هذا؟ لماذا اريد ان اتعلم الصبر؟ ماذا ستعطيني هذه الجودة؟ أجب عن هذه الأسئلة بنفسك بصدق. اكتب الإجابات ، وعندما تدرك أن الانهيار قريب ، أعد قراءتها.
فيما يلي بعض الأمثلة:
- لماذا أحتاج هذا؟ للتوقف عن الانزعاج من الآخرين ، لتتمكن من فهمهم ، والنظر إلى الموقف من خلال عيون الخصم.
- لماذا أريد تعلم الصبر؟ لأن تطويره هو العمل على الذات. أريد أن أكون قادرًا على التغلب على صفاتي السلبية في الشخصية ، والتخلص منها.
- ماذا ستعطيني؟ خلايا عصبية قوية. سأتوقف عن إهدار نفسي على تفاهات وأحافظ على السلام الداخلي.
الصبر يحفظ العلاقات
الصبر صفة ضرورية للصداقة والزواج. تخيل موقفًا: أساء إليك صديق مقرب كثيرًا. أنت ، بدلاً من الإساءة للرد ، ببساطة بقيت صامتة. عانى ، بعبارة أخرى. بعد فترة ، أدرك الصديق خطأه. دعا واستغفر. تمت استعادة العلاقات.
ماذا سيحدث لو انفجرت؟ كانوا يقولون أشياء سيئة لبعضهم البعض ، ويتذكرون ما حدث في الماضي. ولن يخطو أحد الخطوة الأولى نحو المصالحة ، معتبرًا نفسه على حق والآخر مذنب. هو ، مثل هذا الشخص السيئ ، تجرأ على إيذائي. كيف تتخذ الخطوة الأولى بعد ذلك؟ سيتصل إذا أراد.
الخلاصة
تحدثنا عن ماهو الصبر. هذا هوالجودة ضرورية للغاية في الحياة العصرية المليئة بالضغوط والمشاكل. في الواقع ، لدى المريض أكثر من شخص يتفاعل بشكل مؤلم مع هذا المنبه أو ذاك.
تعلم الصبر وسيتم حفظ خلاياك العصبية. بالإضافة إلى العلاقات مع الأحباء ، من خلال عيونهم يمكنك النظر إلى موقف معين. لا عيب في القدرة على أن تضع نفسك مكان الآخرين
