لماذا أصبح أسلوب الحياة الصحي أكثر شيوعًا مؤخرًا؟ أصبحت زيارة نوادي اللياقة البدنية ، والأكل الصحي ، وكذلك الإجراءات المختلفة التي تهدف إلى تقوية حيوية الجسم ، أكثر من مجرد صيحة موضة. ماذا لو كانت الرياضة ، من ناحية ، بديلاً عن العادات السيئة ، ومن ناحية أخرى ، ضرورة حيوية لتجنب هذه العادات؟ من أجل معرفة الحقيقة ، تحتاج إلى فهم كل شيء بالترتيب.
الحاجة لتكون الافضل
تتكون حياة الإنسان من العديد من الجوانب أو المجالات. هذه هي المجالات الأسرية والمهنية ، والصحة ، وكذلك مجال الاهتمامات الشخصية ، والهوايات. لا يستطيع الشخص البالغ دائمًا التعامل مع تدفق المشاكل والمهام التي تقع عليه من جميع الجهات. المجتمع يطالب أعضائه. علاوة على ذلك ، في كل مجال من هذه المجالات ، يجب أن يكون الشخص ، إن لم يكن مثاليًا ، واحدًا على الأقل من الأفضل. في الحياة ، قد يكون هناك أيضًا مجال مثل الرياضة. من البدائل عن العادات السيئة بالضرورة النشاط البدني ، يجب النظر في هذه المسألة بشكل منفصل.
رجل ومطالب اجتماعية
ما هو التعبير عن هذا الموقف؟ بالطبع ، هذا لا يعني أنه في كل خطوة يرى الشخص شعارات بها كتابات تدعو إلى أن يصبح أفضل محامٍ أو مدير له. هذا ما يتوقعه المجتمع منه. غالبًا ما يقضي الأشخاص شهورًا وسنوات في العمل الذي أصبح لفترة طويلة ليس فقط مملًا بالنسبة لهم ، ولكنه مؤلم أيضًا. لكنهم لا يستطيعون تركها. بعد كل شيء ، ماذا سيقول أقرباؤك أو أصدقاؤك المحبوبون عن شخص ما عندما يكتشفون أنه قرر التخلي عن منصب رئيس القسم ذو الأجر المرتفع؟
لكن مثل هذا الموقف من المجتمع تجاه الناس لا يمر دون أن يترك أثرا. إنه لأمر جيد أن تكون هناك رياضة في حياتهم. يمكن اختيار بديل للعادات السيئة في هذه الحالة بشكل صحيح. ومع ذلك ، إذا أصبح الضغط قوياً للغاية ولم يعد بإمكان الشخص تحمل كل هذا التناقض بلا مبالاة بين توقعات الآخرين وقوته الأخلاقية المتواضعة ، فيمكنه ببساطة أن ينفصل. الشرب ، والتدخين ، والجنس العرضي ، والقمار - كل هذا يمكن أن يصيب الناس من جميع الأعمار. بالطبع ، سيلعب وجود أو عدم وجود قوة الإرادة دورًا كبيرًا هنا. ومع ذلك ، من الضروري النظر بمزيد من التفصيل في ما يحدث في الدماغ البشري.
فشل في نظام المتعة
عندما لا يحصل الشخص على متعة أكبر في الحياة ، تحدث حالات فشل في نشاط الدماغ ، وتحديداً في تلك المناطق التي تتعلق بإنتاج ونقل الناقلات العصبية. لا عجب في قولهم إن الرياضة هي بديل للعادات السيئة. عندما يستمتع الشخصمن التدخين أو الشرب ، يطلق دماغه ناقلًا عصبيًا يسمى الدوبامين. علاوة على ذلك ، فإن كمية هذا الدوبامين تتجاوز بكثير الأحجام التي ينتجها الدماغ في الحالة الطبيعية.
بالطبع ، لا يمكن أن تدوم المتعة إلى الأبد. يعود الشخص عاجلاً أم آجلاً إلى الواقع ، لكن عقله يعاني بالفعل من فشل كبير. لا يمكنها إنتاج الكثير من هرمونات المتعة. على المستوى الشخصي والفسيولوجي ، يعاني الشخص من المعاناة.
احلام و واقع
عندما يقولون أن الرياضة هي بديل للعادات السيئة ، يكون لدى الناس صور وترابطات مناسبة. على سبيل المثال ، رياضي يرفع الدمبل ، أو عداء يتغلب منتصرًا على المسافة ، أو فتاة ذات شخصية جميلة وكوب من عصير البرتقال في يديها.
إذا تحدثنا عن تدهور الفرد ، فلا شك في شيء مثل الرياضة. بديل للعادات السيئة ، صور العائلة السعيدة والمهن ذات الأجر المرتفع كلها مجرد تخيلات بعيد المنال لمثل هؤلاء الناس.
تفاقم الوضع لمن استسلم للرذائل
هذان الأسلوبان المختلفان تمامًا يرجعان حرفيًا إلى العمليات التي تحدث في الداخل. عدم القدرة على مقاومة الإغراء يشل نظام الدوبامين لدى الشخص. وهكذا ، يتوقف عن الاستمتاع بالأشياء اليومية ويبحث باستمرار عن المزيد والمزيد من "النشوة".ثم تنتهي الحلقة المفرغة ، ونسي إلى الأبد أن الرياضة هي بديل للعادات السيئة. إن رسومات المستقبل في ذهنه هي الأكثر كآبة. وهذا يشجعه فقط على الاستمرار في شرب الكحول ، وإنفاق الأموال على الحياة البرية ، وتغيير الشركاء الجنسيين.
الوقاية والرياضة
من أجل منع هذا التدمير لجميع مجالات الحياة منذ البداية ، عليك أن تعتني بنفسك وتفضيلاتك. يجب أن نتذكر أنه ليس من دون سبب أن تكون الرياضة بديلاً عن العادات السيئة. اختلاق الأعذار لعدم ممارسة الرياضة سيزيد الأمور سوءًا. لماذا ا؟ في عملية ممارسة الرياضة ، يبدأ الدماغ في إنتاج الدوبامين ، وهو أمر مرغوب فيه للغاية بالنسبة له. يشعر الإنسان بالمتعة ، ولا يضطر لذلك إلى دفع الثمن الباهظ الذي تطلبه الرذائل.
عليك أن تذكر نفسك باستمرار أن الرياضة هي بديل للعادات السيئة. رسومات ملصقة على الثلاجة ، تحفيزية الأفلام ومقاطع الفيديو - كل هذا سيلعب دورًا ويذكرك بالذهاب للجري في الوقت المناسب.
مصدر ثقة وحياة أفضل
الرياضة ستساعدك على اتخاذ القرار الصحيح. أولئك الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام يتمتعون بمستوى أعلى من الثقة بالنفس. بالعودة إلى حالة الشخص الذي يعمل ، بإصرار من الآخرين ، في وظيفة غير مرغوب فيها ، تجدر الإشارة إلى أنه إذا ذهب لممارسة الرياضة ، فمن المحتمل أن يكون من الأسهل عليه تحديد أولوياته. والخطوة الأولى ستكون العقيدة"الرياضة هي بديل للعادات السيئة". القصائد والموسيقى والسفر وفتح مشروعه الخاص - في النهاية ، ستصبح حياته أكثر تنوعًا. سيكون هذا بسبب الدوبامين الذي حصل عليه من ممارسة الرياضة.
