ما هو "الاكتئاب"؟ سنحاول الكشف عن معنى هذه الكلمة في هذه المقالة. إذا تحدثنا عن الحالة الذهنية ، فإن كل شخص على الأقل مرة واحدة في حياته يعاني من هذا الشعور غير السار. ما أسباب حدوث ذلك وكيفية التعامل معه ، وكذلك فيما يتعلق بالمعاني الأخرى المستخدمة للكلمة - دعنا نحاول فهمها معًا.
معنى كلمة "مكتئب"
أولاً ، دعنا نحدد معنى هذه الكلمة. في التفسير الأول ، كلمة "مكبوتة" تكون مكتومة ، مقيدة ، بالكاد مسموعة. في هذا المعنى ، يستخدم المصطلح فيما يتعلق بأصوات الصوت. على سبيل المثال ، همسة مكبوتة أو تأوه. عندما يريد الشخص كبح بعض مظاهر العواطف الخارجية بسبب الظروف السائدة ، فإنه يقمعها ، بمعنى آخر ، لا يسمح لها بالاندلاع. نتيجة لذلك ، يصبح الصوت المنبعث بالكاد مسموعًا ، وهذا هو سبب تسميته مكبوتًا. من كلمة "قمع" (صمت)
في المعنى الثاني كلمة مكتئب هيثقيل ، مظلم. في هذه الحالة ، نتحدث عن الحالة الذهنية للشخص. سنتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل.
حالة من الاكتئاب. ما هذا؟
يمكن للمرء أن يتحدث عن حالة الاكتئاب لدى الشخص عندما يفقد طعمه للحياة ، ويفقد الاهتمام بالأحداث الجارية ، ويترك شعورًا بالراحة الروحية ويبدأ الانهيار. هذه الحالة مزعجة للغاية ومؤلمة. من الصعب على الشخص الذهاب إلى العمل ، فلا توجد رغبة في التواصل مع الأصدقاء ، والتوتر المقلق ويهدد بالتطور إلى الاكتئاب.
من أجل التعامل مع هذا الشرط ، تحتاج إلى تحديد سببها. تشمل الأسباب الشائعة للمزاج المكتئب ما يلي:
- توتر ، ارهاق مزمن ، اضطراب في العمل و راحة ؛
- المشاكل المتراكمة تنمو مثل كرة الثلج ؛
- عدم الرضا الذاتي ، تدني احترام الذات
- خيبة أمل في شيء أو شخص ما ؛
- خسارة المعالم والأهداف ؛
- الخوف من المستقبل وعدم اليقين بشأن الغد
- مشاعر مستمرة من الحسد و الغضب ؛
- ذنب مزمن
- الخوف من فعل الأشياء
- أحلام لم تتحقق
بالطبع ، قد يكون لكل شخص أسبابه الشخصية الأخرى التي تجعله يعاني من حالة من الاكتئاب ، ولكن على أي حال ، ومهما كان سبب ذلك ، فأنت بحاجة للتخلص منه.
ما هو خطر الاكتئاب
"الاكتئاب" هو شخص غير نشط وغير نشط وغير مبال بكل ما يحدث. انه ليسلا تضع لنفسها أهدافًا وتتماشى مع التدفق. بمرور الوقت ، يمكن أن تتطور هذه الحالة وتتطور إلى اكتئاب طويل الأمد ، والذي قد لا يتمكن الشخص من الخروج منه بمفرده.
لذلك من المهم عدم إثارة هذا الشعور ، ولكن محاولة حل المشاكل فور ظهورها ، ومنعها من التراكم وقمع النفس. فقط الشخص الذي يشعر بالعطش للحياة ، والذي يعرف كيف يفرح بصدق بكل مظاهرها ، قادر على "تحريك الجبال" وأن يصبح سعيدًا بنفسه ، مما يجعل الناس من حوله سعداء.
هناك مخرج
كما اكتشفنا بالفعل ، فإن الشخص المصاب بالاكتئاب سيء من جميع النواحي ، سواء بالنسبة للشخص نفسه أو لمن حوله. كيف نخرج من هذه الحالة المزعجة إذا ما زالت تتخطى؟
أولاً ، عليك التخلص من الشعور بعدم اليقين. في الواقع ، يحدث أحيانًا أيضًا أن المشاكل لا تبدو هائلة ، ولكن هناك الكثير منها ، ويحدث التأثير المحبط نتيجة التراكم. بعض الصعوبات التي لا تدركها حتى ، لكنها تقوض حالتك دون وعي. لذلك خذ قلمًا واكتب على الورق كل ما يقلقك والذي يسبب لك المشاعر السلبية. وبالتالي ، ستحدد نطاق المهام التي تحتاج إلى حل.
ثانيًا ، بعد تحديد مجموعة المشكلات ، ضع خطة لحلها ، يمكنك أن تشير إلى نقطة ، لأن التنظيم والتنظيم هما مفتاح النجاح.
ثالثًا ، ألق نظرة فاحصة على حياتك. بعد كل شيء ، هناك بالتأكيد لحظات إيجابية أكثر من المشاكل. ابحث عن الإيجابي لكل مشكلة.عوامل. مثال: "دع زوجي وأنا نعيش علاقة غير كاملة ، لكنه يحبني ، ويكسب المال ويهتم بالعائلة."
ونؤمن دائمًا بالأفضل ، فالعقل الباطن لديه إمكانات غير محدودة ، لذلك لا تفقد ثقتك بنفسك أبدًا!
