يخبرنا العالم الحالي من كل مكان أن الشخص يعرف كيف يكون سريعًا. لكن ما هي السرعة؟ هذه مجموعة من الخصائص النفسية والجسدية التي تسمح له بأداء مهمة معينة في أقصر وقت ممكن. في الواقع ، لا يوجد شيء معقد مع هذا. يخلط بعض الناس بين هذا المفهوم والتسرع. في هذا المقال سنتناول بمزيد من التفصيل ظاهرة السرعة النفسية والجسدية ، وكذلك مقارنتها بالعجلة. اتضح أن البطء في بعض الأحيان أفضل بكثير من السرعة. موضوع مثير للاهتمام قادم. دعنا نذهب!
ما هي السرعة؟
السرعة هي قدرة الشخص على إنجاز المهام في وقت قصير. قلة من الناس يفهمون أن هذه القدرة هي نتيجة ليس فقط للسمات الفطرية للشخص ، ولكن أيضًا لما دربه. وبالتالي ، فإن السرعة هي أيضًا مهارة. هذا هو بالضبط تفسير هذه الظاهرة معوجهة نظر نفسية. ما هي خصائص السرعة؟
- ديناميكية. أي أنه يمكن أن يزيد وينقص بمرور الوقت. يعتمد ذلك على الشخص والظروف البيئية مدى سرعة تعامل الشخص مع المهام. تشمل العوامل الفردية الجهد والرغبة. الظروف الخارجية هي الطقس والحالة الجسدية والقدرة على العمل وعدد من العوامل الأخرى.
- أتمتة. السرعة هي علامة على اكتساب بعض المهارات إلى حد معين. من المستحيل أن تفعل شيئًا أسرع من اكتساب بعض المهارات. هذا يعني أنه ليس من المنطقي محاولة تطوير السرعة بمعزل عن المهارة. وعلامة اكتساب أي مهارة هي الأتمتة. يرجع ذلك إلى حقيقة أن الشخص يقوم بشيء ما دون التفكير في أن سرعة وجودة المهمة المنجزة تعتمد. وتتكون الكفاءة من هذه المعلمات.
- القدرة على التكيف. هذا يعني أننا بحاجة إلى السرعة حتى نتمكن من التكيف مع الظروف البيئية. لهذا وضعت الطبيعة آلية المهارة.
هذه الخصائص أساسية لظاهرة مثل السرعة ، بغض النظر عن نوعها. يمكن أن تكون سرعة الحركة (هذه هي قدرة الإنسان على تغيير موضع أجزاء معينة من جسده خلال فترة زمنية قصيرة أو سرعة التفكير التي سنتحدث عنها الآن.
السرعة النفسية
بشكل عام ، إذا نظرت إلى الكائن البشري ، فكل شيء فيه مرتبط ببعضه البعض. كيفكلما كررنا بعض الإجراءات الجسدية ، زادت سرعة معالجة دماغنا للمعلومات المرتبطة به. الشيء نفسه ينطبق على علم النفس لدينا. رد الفعل الفسيولوجي في أجسامنا يعتمد على سرعة تفكيرنا
هكذا هي سريعة. في التربية البدنية ، اتضح أن الجهاز العصبي يحظى باهتمام لا يقل عن اهتمام علم الأحياء ، بغض النظر عن مدى غرابة ذلك. وبشكل عام لا يمكن تجريد الجسدي والعقلي. لكننا سنحاول النظر في هذه الظواهر بشكل منفصل. ما هي السرعة النفسية؟
- سرعة التفكير. أي أن الشخص في جوانب معينة يفكر بشكل أسرع بكثير مما يفكر فيه. هذا مفيد جدًا في جميع المواقف التي قد يواجهها الشخص.
- سرعة رد الفعل. هذه هي السرعة التي يمكن لأي شخص من خلالها معالجة حدث في العالم بشكل صحيح واتخاذ القرار الصحيح المتعلق به.
- سرعة تكوين المهارة. يرتبط مباشرة بسرعة التفكير. بشكل عام ، أي مهارة من جزأين: نظري وعملي. على سبيل المثال ، الجزء النظري من الجري هو معلومات حول الموضع الصحيح للقدم والوضع وعدد من المعلمات الأخرى. يتضمن أيضًا فكرة الشخص عن كيفية الجري. والجزء العملي يشير مباشرة إلى رد الفعل العضلي عند ظهور هذه الأفكار.
- سرعة الجهاز العصبي. هذا مؤشر فردي موروث. في المجموع ، هناك أربعة أنواع من الجهاز العصبي: الكولي ، المتفائل ، البلغمي والحزين ، حيث يكون الأول هو الأسرع والأبطأ هوآخر واحد.
وأكثر من ذلك بكثير يشمل السرعة النفسية. لنلق نظرة الآن على ظاهرة "السرعة".
السرعة المادية
الثبات هو صفة جسدية تتضمن مجموعة واسعة من المؤشرات الجسدية مثل النبض وحركات العضلات وسرعة الحركة والعديد من العوامل الأخرى المرتبطة بجسم الإنسان. هذا ليس تعريفًا تمامًا ، لكنه واضح تمامًا في نفس الوقت. السرعة في التربية البدنية هي قدرة الشخص على أداء أفعال معينة ليس فقط بسرعة ، ولكن أيضًا لأدائها دون تقليل الكفاءة. هذه معلمة مهمة للغاية غالبًا ما ينساها الناس عندما يريدون التسرع. في الحقيقة لا يمكن أن توجد الكفاءة بدون السرعة.
انسجام وجودنا
لكن كما أشرنا بالفعل ، كل شيء في أجسامنا مترابط. حتى أنهم أجروا تجربة تبين خلالها أن الناس غالبًا ما يميلون إلى التقليل من شأن قدراتهم. لكن في الوقت نفسه ، لكل شخص حد أقصى. ليس حقيقة أن السجل التالي الذي قمت بتعيينه هو الأخير. لكن إذا لم تعمل وتجبر نفسك نفسياً ، فلن تحقق سرعة جري عالية مثلاً. وبالتالي ، فإن النفس لا تزال أساسية ، على الرغم من أنها تكمل أجسامنا بشكل متناغم.
الفرق بين التسرع والسرعة
يحاول الكثير من الناس القيام بالأشياء بسرعة. نتيجة لذلك - فقط تباطؤ إضافي. لماذا يحدث هذا؟السبب بسيط جدا. الناس فقط في عجلة من أمرهم. التسرع هو حالة لا يركز فيها الشخص بشكل مباشر على العملية التي يقوم بها ، ولكن على السرعة التي يرغب فيها.
يتخيل أفضل حل للمشكلة ، لكن من الناحية العملية اتضح أنه مختلف قليلاً. لذلك ، يجب ألا تتسرع. تعامل مع هذه المشكلة بأكبر قدر ممكن من العقلانية. السرعة ليست سوى نتاج مهارة. ولا أكثر. لذا تعلم أن تفعل شيئًا واستمتع به.
عندما يكون البطء مجرد مساعد
صدقوني ، البطء في بعض الأحيان يعطي فقط المزيد من السرعة. لماذا ا؟ الحقيقة هي أن دماغنا يحتاج إلى وقت للمشاركة الكاملة في العملية بسرعته الطبيعية. لكن ببطء تمكن من القيام بذلك بشكل أفضل. وتوضح الممارسة أنه من أجل التطوير الأمثل للسرعة ، يجب عليك أولاً بدء الجري أو تنفيذ أي إجراء آخر أبطأ قليلاً من سرعتك القياسية. وبالتالي ، فإنك تركز عليه بشكل مباشر. وتتدرب المهارة بالطريقة التي تريدها.
كيفية توليد السرعة المثلى؟
في الواقع ، هذا هو سر السرعة المثلى بالنسبة لك في الوقت الحالي. ما هي النصائح الأخرى التي يمكنك تطبيقها؟
- أحب ما تفعله. مهما فعلت ، تأكد من أنك تستمتع به. لقد ثبت بالفعل أنه مع تنشيط مراكز الدوبامين في الدماغ (حيث يستمتع الشخص) ، فإن عمليات التعلم تكون أيضًا بشكل كبيرتتحسن. إذا كنت لا تحب وظيفتك ، فقد ينتهي الأمر بحقيقة أنك انفصلت عاطفيًا. فقط في وجود مستوى طبيعي من الدوبامين في الدم يكون النشاط الدؤوب ممكنًا.
- احصل على الإيقاع. السرعة هي صفة مادية لا يمكن تطويرها إلا في حالة الانتظام. لذلك فإن الإيقاع هو خيارك.
- تغيير السرعة على فترات. سرعة الإنسان هي قدرة مستهلكة للطاقة. من أجل زيادة القدرة على التحمل ، ولكن في نفس الوقت زيادة وتيرة عملك بشكل كبير ، يمكنك القيام بتمارين أو مهام متقطعة. على سبيل المثال ، سيسمح لك الجري المتقطع بتعلم الجري بشكل أسرع ، ولكن في نفس الوقت يزيد من قدرتك على التحمل. تذكر - الوسط الذهبي مهم في كل شيء
أين تريد السرعة؟
يمكن أن تكون هناك حاجة إلى السرعة في عدد كبير من مجالات الحياة البشرية. السرعة هي صفة جسدية لها عناصر نفسية في التربية البدنية ، وهي مطلوبة في كل مكان. فيما يلي بعض الأمثلة: العمل والصحة والعلاقات مع الناس والموثوقية وعدد من القدرات والصفات والخصائص الأخرى ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالسرعة. لذلك من المنطقي تدريب السرعة. فقط افعلها بحكمة
