من المهم جدًا عندما يكون هناك أشخاص حولك يمكنهم دعمك بصدق ، والدخول في موقعك ، والتعاطف. هذه الخصائص متأصلة ، للأسف ، ليست للجميع. هؤلاء هم المتعاطفون ، الأشخاص الذين لديهم القدرة على الشعور بالعالم العاطفي الداخلي للآخرين.
وفقًا لـ Z. Freud ، لا يمكن للأشخاص ذوي القدرات التعاطفية تقييم وفهم مشاعر الآخرين بشكل موضوعي فحسب ، بل يمكنهم أيضًا السماح لهذه التجارب بالمرور من خلال أنفسهم.
ستساعدك هذه المقالة في تعلم كيفية تطوير التعاطف.
ما هو التعاطف؟
التعاطف ليس فقط القدرة على التعاطف والشعور بروح شخص آخر ، بل هو القدرة على فهم الحالة العقلية والعاطفية للشخص ، والشعور بمشاعره ، وفي نفس الوقت إدراك أنهم ينتمون إليه.
إمباث هو الشخص الذي يتحكم في اللاوعي الخاص به.
التعاطف لا يقرأ العالم العاطفي الداخلي لشخص آخر من خلال تعابير وجهه وإيماءاته. إمباث حقيقي لا يحتاج إلى كل هذا.
التواصل التعاطفي له عدة مستويات. ببساطة ، الأمر يشبه أن تعيش حياة مختلفة ، بينما تحتاجهااترك ملكك واختراق العالم الروحي لشخص آخر. بعد دخوله في مثل هذه الحالة ، لا يطفئ إمباث حساسيته ، وبالتالي يراقب التغير العاطفي في مزاج الخصم.
إذا أمكن ، كيف تنمي التعاطف؟
التعاطف هو التعاطف الواعي ، ويمكن تعلمه ، لكنه سيبدو صعبًا للغاية بالنسبة للأشخاص الذين لم يشعروا به من قبل. من المستحيل أن تتغير في لحظة. سيستغرق هذا وقتًا طويلاً ، فأنت بحاجة أولاً إلى تغيير معتقداتك.
وفقًا لعلماء النفس ، هذه هدية طبيعية ، لذا إذا كانت لديك مقومات التعاطف ، فيمكن تدريبها وتحسينها.
تطوير التعاطف
- ابدأ باتباع الإيماءات وتعبيرات الوجه لأشخاص آخرين. سيساعدك هذا على تعلم الشعور بحالتهم العاطفية. اتبع الناس ، وادرس سمات الشخصية ، وراقب من الخطوط الجانبية. لن يساعدك هذا في تعلم الكثير فحسب ، بل سيسمح لك أيضًا بتعلم تقييم أفعالك بموضوعية. أنت تنظر إلى كيف يتصرف الشخص في المواقف المختلفة ، التي يكون فيها أكثر توتراً أو يُظهر حماسة.
- أيقظ حساسيتك للآخرين ، وساعد كل من يحتاج إلى المساعدة ، بأفضل ما لديك.
- تدرب على تقنية الاستماع. هذه هي النقطة الأكثر أهمية. عليك أن تتعلم الاستماع إلى الشخص الآخر. امنح نفسك هذه العملية بشكل كامل وعميق ، ولا تقاطعها ، ولا تنتقد بأي شكل من الأشكال ، ولا تستخلص استنتاجات سلبية ، ولا تضع أي مواقف. تحتاج فقط إلى كشف روحك ، وترك كل شيء خارج "أنا" وانغمس تمامًا في خصمك.
- تحدث مع الغرباء. لا تنتظر حتى يُطلب منك المساعدة ، إذا رأيت شخصًا مستاءًا يبكي ، تعال وحاول المواساة. لا تتسلق على الفور مع الأسئلة ، فالناس مختلفون ، وهناك أسئلة مغلقة. وسوف يستجيب البعض بكل سرور لعرضك بالمساعدة ، وفي بعض الأحيان يكون من الأسهل على شخص غريب التحدث عن مشاكله اليومية.
- اقرأ الكتب والخيال والعلوم ، أي أدب يساعدك في تحسين الذات. تعلم التقنيات ، مارسها. استخلص استنتاجات مما تقرأه. سيكون هذا بالتأكيد مفيدًا في الممارسة. كل هذا سيساعد في تطوير القدرة على التعاطف.
- بعد الانخراط في مشاعر شخص آخر ، تحقق من نفسك إذا كنت قد حددتها بشكل صحيح.
وهكذا ، يمكنك معرفة كيفية تطوير التعاطف.
المشاركة في إنتاج الرسومات الفنية ستكون تدريبًا جيدًا. هذه ممارسة رائعة في تذكر الوجوه ، والقدرة على النظر إلى نفسك من الخارج ، والتحول إلى أشخاص آخرين وطيور وحتى حيوانات.
كيف تطور التعاطف أكثر؟ ألعاب لعب الأدوار والرقص ومشاهدة الأفلام المؤثرة والاستماع إلى الموسيقى الجيدة ستساعد أيضًا في ذلك. تحتاج إلى السعي لتطوير حساسيتك العاطفية وسيظهر التعاطف معها.
كيف تنمي التعاطف لدى الكبار؟ يمكن تحقيق ذلك من خلال تدريب خاص. من الأفضل أن تتدرب بصحبة مجموعة من الأشخاص. يمكن أن يكون من الأقارب أو العائلة أو الزملاء أو الأصدقاء.
كيفية تطوير التعاطف: تمارين
- تحتاج إلى تخمين المشاعر. يتم إعطاء كل مشارك في اللعبة أوراقًا تصف شعورًا معينًا. وبدوره يصوره المرء ، ويخمنه الجميع.
- "انعكاس في المرآة". يصبح أحد المشاركين مرآة والآخر ينظر إليها ويظهر إيماءات وتعبيرات وجه مختلفة. مهمة الأول هي تكرار كل شيء ، والتفكير. يتم هذا التمرين في أزواج. بعد بضع دقائق ، يتبادل الأشخاص الأدوار.
- "تحدث على الهاتف". يُزعم أن أحد الأشخاص يتحدث عبر الهاتف دون أن ينطق بكلمة واحدة ، ومهمة الآخر هي تخمين من يتحدث إليه.
هذه مجرد قائمة صغيرة من الألعاب والتمارين لتنمية التعاطف. في الواقع ، هناك عدد كبير منهم ، وبالتالي يمكنك بالتأكيد اختيار الخيار الصحيح لنفسك.
حسنًا ، الآن ، يتطور الشعور بالتعاطف عند البالغين.
أي نوع من إمباث هو هذا الشخص الفريد؟
الأشخاص الذين حققوا مستوى عالٍ من التعاطف من خلال الزراعة هم ، أولاً وقبل كل شيء ، طيبون للغاية ، وهذه صفة حقيقية. ثانيًا ، إنهم متعاطفون ، مخلصون ، حساسون ، يقظون ، ولن يلوموا أي شخص على إخفاقاتهم. رحيم
هؤلاء الناس يديرون عواطفهم بشكل جيد. خلاف ذلك ، يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة مرتبطة بتدهور صحتهم.
التعاطف هو هدية حقيقية. سيكون هناك المزيد من هؤلاء الناس في عالمنا وبلدنا ومجتمعنا ، وكم عدد الحروب والمتاعب والمصائب التي يمكن تجنبها. لذلك ، يحتاج كل من البالغين والأطفال إلى تطوير القدرة على التعاطف.
هل يستحق تنمية التعاطف لدى الطفل؟
بالطبع نعم. هذه تجربة حياة رائعة في معرفة نفسك والآخرين. تتطور حساسية الطفل تدريجياً.
الدوافع الأولى للتعاطف تنشأ من الطفولة. عندما يبدأ الطفل في الاستجابة لصرخات وصيحات الأطفال الآخرين. الأطفال في سن الثانية والثالثة يعرفون بالفعل مشاعر ليس فقط مشاعرهم ، ولكن أيضًا مشاعر من حولهم. في الوقت نفسه ، لا يتعاطف الطفل فحسب ، بل يمكنه بالفعل التعبير عن التعاطف مع طفل آخر.
التطوير يستمر حتى عشر سنوات. بالفعل في هذا العمر ، يعرفون كيف يتعاطفون مع أحبائهم ويمكن أن يحلوا مكانهم.
إذا رأيت عدوانًا في طفل يتجلى فيما يتعلق بالأطفال الآخرين وحتى الألعاب ، فإن الأمر يستحق دق ناقوس الخطر. من الضروري محاربة هذا حتى لا نضطر لاحقًا إلى حل مشاكل أكبر.
يمكنك الحكم على التعاطف عند الأطفال من خلال دراسة كيفية تطوره لدى الوالدين. إذا كانت لديهم الصفات المذكورة أعلاه ، فسيصبح الأطفال بالطبع متعاطفين.
بالطبع ، سيعتمد نموه أيضًا على البيئة النفسية التي ينشأ فيها الطفل. في الأسرة الطيبة ، هذا مظهر من مظاهر الحب ، الدفء ، اللطف ، المودة ، الرقة.
حسنًا ، هذا لا يكفي ، تطوير التعاطف يكمن بالكامل مع الوالدين. لماذا ا؟ لأن الشفقة والتعاطف ليسا فقط التطور الروحي للطفل ، ولكن أيضًا دراسة العلاقات بين الناس. يبدأ الأطفال في النظر عن كثب إلى الآخرين ويحاولون بالفعل عرض مشاعرهم على أنفسهم ، أي البحث عن تجارب مماثلة لديهم بمشاعرهم.
لذا من الواضح الآن السببنحن بحاجة إلى تطوير التعاطف عند الأطفال.
تنمية التعاطف لدى المراهقين
الأسرة هي الأساس. جدرانه هي الحب والاحترام والتفاهم المتبادل والمودة والتعاطف والتواصل المهذب مع الأطفال. لا يستطيع الطفل تطوير التعاطف بمفرده. إنه لا يفهم الشعور بالألم. لذلك ، هؤلاء المراهقون لديهم مقومات التعاطف الذين عاشوا في منزلنا الخيالي.
التعاطف عند المراهقين ممكن فقط عندما تكون لديهم علاقة جيدة وصادقة مع والديهم. إذا تم كسر هذا الاتصال ، فإن نفسية الطفل تعاني أولاً وقبل كل شيء ، وهذا بالطبع سيؤثر سلبًا على نموه.
أن يكون لديك تعاطف يعني أن تكون قادرًا على التعاطف وفهم العالم الداخلي العاطفي لشخص آخر ، سواء كان ذلك الألم أو الفرح. لذلك ، من الضروري إعطاء المراهق أساسًا متينًا ووديًا وموثوقًا.
كيف تنمي التعاطف عند الأطفال
أفضل تجربة من خلال الألعاب. على سبيل المثال:
- يمكنك قراءة قصة خرافية مليئة بالعواطف ، ثم مناقشة كل شخصية مع الأطفال ، ووصف سمات شخصيتهم ، واستخلاص بعض الاستنتاجات.
- إذا كان بإمكان الأسماك التي تعيش في حوض السمك والحياة البحرية التحدث ، فماذا يمكن أن تقول؟
- ما الذي كان يعتقده الأطفال عندما دخل الذئب إلى منزلهم ، هل كانوا خائفين أم لا يفهمون شيئًا؟ وماذا شعرت وكأنك في معدته؟
من خلال ألعاب لعب الأدوار ، يتعلم الطفل التناسخ ، بينما ينمي الإخلاص ، وبالتالي يبدأ في فهم العالم العاطفي للآخرالإنسان.
دع الطفل يأتي بقصة خرافية نيابة عن ثعلب أو زرافة تعيش في حديقة الحيوانات ، ثم في البرية.
كيف تشعر الورقة عند اقتلاعها من شجرة أو شجيرة؟
يمكنك لعب ألعاب الارتباط ، على سبيل المثال ، إظهار كائنات أو أشكال مختلفة للأطفال. بالطبع ، سوف يفهمون أنهم جميعًا مختلفون ، ويمكنك رسم موازٍ مفاده أن الأشخاص مختلفون أيضًا ، لكن يجب فهمهم حتى يتمكن الجميع من العيش بشكل جيد والعيش بشكل مريح والعيش معًا.
توضح الأمثلة أعلاه كيفية تنمية التعاطف لدى الطفل.
يحتاج إلى تطوير! هذا سيجعل عالمنا أكثر لطفًا وأفضل. يتراجع الناس بشكل متزايد عن أنفسهم ، ويفكرون فقط في حياتهم الشخصية ، ولا يهتمون بمشاكل الآخرين. هذا مخيف. إذا بدأ الجميع في التفكير في هذا الموقف وحله ، فسيصبح من السهل على الجميع العيش والتفاعل مع بعضهم البعض.
