واحدة من أشهر أغاني السعادة بها عبارة "نتمنى لكم السعادة". لكن ما هي السعادة؟ سؤال فلسفي يعطي كل واحد منا إجابته. السعادة مختلفة. تمت دراسة هذا السؤال من قبل الفلاسفة واللاهوتيين وعلماء النفس لعدة قرون. لكنهم جميعًا متفقون على أن السعادة هي حالة داخلية. لماذا لا يستطيع الكثير من الناس العثور عليه بالداخل؟
ابحث عن السعادة
وفقًا للإحصاءات ، 99٪ من الناس على كوكبنا غير سعداء. لكن معظمهم لا يظهرون ذلك علانية. يشعر 1٪ فقط من سكان العالم بالسعادة.
ترتبط السعادة ارتباطًا وثيقًا بمعنى الحياة. كانت البشرية تبحث عن آخرها منذ قرون ، لكن القليل منها نجح. لكن كل ما نحتاجه هو فقط أن نتعلم كيف ننظر إلى أحشاء روحنا ، التي تعرف إجابات جميع أسئلتنا.
ماذا يقول الطب؟
نتيجة البحث ، وجد العلماء أن السعادة ليست نوعًا من الجوهر الروحي ، ولكنها نتيجة لعملناالكائن الحي. الهرمونات مسؤولة عن كل من المتعة قصيرة المدى والرضا على المدى الطويل. الإندورفين ، الذي تفرزه الغدة النخامية ، مسؤول عن حالة النشوة التي تمر بسرعة. يثير الناقل العصبي للدماغ السيروتونين شعورًا طويل الأمد بالبهجة والرضا عن الحياة. والدوبامين يعطي شعورا بالفرح من عمل جيد. يمكن أن يكون مشروعًا ناجحًا أو غداء لذيذًا أو جنسًا جيدًا.
اليوم يمارس بعض الأطباء العلاج بالإندورفين. هذا هو علاج الأمراض الجسدية بمشاعر طيبة. لم يتم استخدام هذه الطريقة على نطاق واسع حتى الآن ، ولكن من المعروف أنها تتيح لك تحقيق نتائج جيدة. على وجه الخصوص ، يمارس الطبيب المعروف فيكتور تيتيوك العلاج بالإندورفين. وهكذا فالسعادة والصحة شيئان لا ينفصلان.
من هو أسعد: غبي أم ذكي؟
يزعم المهرج والتمثيل الصامت فياتشيسلاف بولونين ، مبتكر المسرح الشهير "Litsedei" ، في مقابلته أنه كان سعيدًا طوال حياته. والممثلون في مسرحه هم أيضا أناس سعداء. يشارك جزءًا من هذه الفرحة مع الجمهور. في الوقت نفسه ، يعتقد فياتشيسلاف أن الأشخاص الأغبياء فقط هم من يمكنهم أن يكونوا سعداء تمامًا ، لأن الأشخاص الأذكياء يفكرون دائمًا كثيرًا ، ويبحثون عن شيء يفسد مزاجهم. يدعي المهرج أنه إذا وضعت الذكاء والغباء في الميزان ، فقد اتضح أن الغباء قوي وجميل بشكل لا يصدق.
يعتقد الكثيرون أنه كلما قل تفكير الشخص بما هو خطأ في حياته ، زاد رضاه عنها. وهذه هي السعادة. ومع ذلك ، توصل العلماء في دراستهم لعام 2012 إلى استنتاجات مختلفة. يعتقدون أن الناس فقط معمستوى عالٍ من الذكاء (من 120٪) قادر على أن يكون سعيدًا. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنهم يشعرون بالثراء والأمان المالي ، لأنهم غالبًا ما يتمتعون بتعليم جيد ووظيفة بأجر جيد. في أغلب الأحيان ، يكون لدى هؤلاء الأشخاص زيجات ناجحة. الشيء الرئيسي هو أنه يجب أن يكونوا قادرين على تقدير ما لديهم وعدم البحث عن عيوب في حياتهم. إذا كان لديك كل شيء ، ولكن هناك حالة "تعيسة" مماثلة ، فيجب البحث عن أسبابها في الداخل. أو اتخاذ قرار بشأن تغييرات جذرية. لكن هل سيسعدونك؟
السعادة لا تتعلق بالمال؟
نسمع هذه العبارة طوال الوقت. على الرغم من أن هؤلاء الأشخاص ذوي الدخل المنخفض و "يعيشون" حرفيًا في هذه الحياة ، قد يجادلون في هذا البيان. ومع ذلك ، هذا صحيح - لا يمكن للمال أن يوفر شعورًا دائمًا بالسعادة. هذا لأن السلع المادية هي أدنى مستوى من السعادة ، وهو إرضاء غرورنا. اشتريت اليوم غسالة جديدة - وأنت سعيد للغاية بعملية الشراء. لكن في غضون أسبوع سوف تتلاشى زهرة السعادة ، وستبدو لك هذه الآلة شيئًا عاديًا.
في عام 2016 ، أجرى علماء بريطانيون دراسة أكدت نتائجها أن زيادة الرواتب تجعل الناس أكثر سعادة فقط لفترة قصيرة من الزمن. لكن في الوقت نفسه ، يؤدي انخفاض الرخاء المادي إلى إثارة مشاعر سلبية لدى الأغلبية.
ومع ذلك ، فإن السعادة ليست لحظة إشباع احتياجاتنا وأهوائنا. يعرف الأطفال كيف يستمتعون بكل شيء صغير لطيف. لكن بمرور الوقت تنمو وتنموالحاجات التي يفرضها المجتمع والتطلعات الأنانية. ومع ذلك ، فإن المال لا يكفي دائمًا لتلبية هذه الاحتياجات. لذلك فإن رحلة السعادة التي محطتها الأخيرة الإثراء لن تحقق النتيجة المرجوة
السعادة بعيون الفلاسفة
الفلاسفة يحاولون منذ قرون الإجابة على أسئلة حول معنى الحياة ومتعة الحياة. ومع ذلك ، لم يتوصل أي منهم إلى توافق في الآراء. يعطيه العديد من الأشخاص اللامعين تعريفات مختلفة. ربما السعادة الحقيقية هي مزيج منهم؟
يعتقد الفيلسوف اليوناني القديم سقراط أن السعادة هي أعلى فائدة يجب أن يسعى الجميع من أجلها. ومع ذلك ، لا الجمال ولا الثروة يمكن أن يضمن وجودها. لكن السعادة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالأخلاق. وفقط الشخص المعنوي يمكن أن يكون سعيدا.
يعرّف أرسطو السعادة بالأخلاق وهو متأكد من أنه لا يمكن تحقيقها إلا من خلال الأعمال الصالحة. يكتب الفيلسوف أيضًا عن المكونات الخمسة للسعادة - تحسين الذات ، والثروة المادية ، والصحة ، والصداقة ، والمكانة الاجتماعية النشطة.
يقول تعاليم Cynics (مدارس سقراط الفلسفية) أن جوهر السعادة هو رفض السلع الخيالية والحرية الروحية الكاملة ، حياة مستقلة مع الحد الأدنى من الاحتياجات.
في العصور الوسطى ، اعتقدوا أن كمال الجسد والروح فقط ، وكذلك الانسجام بينهما ، يساعد على تحقيق السعادة.
السعادة من ناحية علم النفس
يقول علماء النفس أن السعادة هي رضا عميق عن حياة المرء. هذا تصور إيجابي عن نفسك والعالم من حولك. مشكلتنا هيأننا لا نعرف كيف نقدر ما لدينا. الطبيعة البشرية هي أنه عندما نتلقى ، نريد المزيد والمزيد. من ناحية أخرى ، يسمح الطموح للبشرية بالتطور والمضي قدمًا. لكن في هذا المسعى ، لا يمكن للناس أن يكونوا سعداء ، فهم ببساطة لا يلاحظون فرحة اللحظات.
السعادة في الأشياء الصغيرة
يقول علماء النفس: جسم الإنسان مصمم بحيث يلاحظ الخطر في الوقت المناسب. هذا المنعكس ضروري من أجل بقاء الشخص على قيد الحياة ، لكنه غالبًا ما يتدخل في الحياة اليومية. بعد كل شيء ، نبدأ في التركيز على السلبيات ، متجاهلين الجمال الذي يحيط بنا.
لسنا معتادين على الاهتمام بالأفراح الصغيرة - القهوة الساخنة ، وشمس الصباح ، وابتسامة أحد أفراد أسرته. لكي تتعلم الاستمتاع بهذه الأشياء ، تحتاج إلى إعادة التفكير وإدراك الكثير. عندما يحاول شخص ما ، منهكًا ومتعبًا من أفكاره السلبية ، أن ينظر إلى أعماق نفسه ، يبدأ في فهم الأشياء التي كان يتعذر الوصول إليها من قبل.
وجد علماء بريطانيون في دراستهم أن 25٪ فقط من المشاركين يشعرون بالسعادة في الصباح. ولكن بحلول وقت الغداء ، يشعر الجميع بالبهجة بشكل ملحوظ. لقد لوحظ أن الأحداث الممتعة الصغيرة جدًا تساهم في مزاج جيد - سيارة أفسحت الطريق ، وغداء لذيذ أثناء استراحة العمل ، وعناق عفوي مع أحد المعارف العشوائيين ، والتواصل الدافئ مع الزملاء.
بادئ ذي بدء ، لكي تصبح شخصًا سعيدًا ، ابدأ بشكر الكون كل صباح للاستيقاظ وأشعة الشمس. لاحظ المسرات الصغيرة التي تحيط بكل واحد مناكل يوم واستمتعوا بها كالطفل
بحث مدى الحياة
لكن الدراسة ، التي أجرتها مجموعة من المعالجين النفسيين الأمريكيين من جامعة هارفارد ، بدأت منذ أكثر من 75 عامًا. وتستمر حتى يومنا هذا. تابع العلماء حياة مجموعتين - أفراد من عائلات غنية وفقيرة.
بعد 75 عامًا ، أعلن روبرت والدينجر النتائج التي تم الحصول عليها - اتضح أن الرضا المستدام عن الحياة يتم توفيره للناس فقط إذا كانت هناك علاقات جيدة في حياتهم. يمكن أن يكون شخص تحبه وتثق به. العلاقات المستقرة القائمة على الحب والانسجام تساهم في صحة الجهاز العصبي. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه إذا لم يتم العثور على مثل هذا الشخص ، فإن قلة السعادة مضمونة. العلاقات التي تجعلنا سعداء يمكن أن تكون أصدقاء وأقارب مخلصين. الشيء الرئيسي هو أن هذه العلاقات يجب أن تكون عميقة وصريحة حقًا ، بحيث تترك شعورًا بالرضا العاطفي.
كيف تحصلين على سعادة المرأة؟
كيف يمكن للمرأة أن تحقق هذا الإحساس العميق بالرضا عن الحياة الذي كتب أعلاه؟ ضع في اعتبارك عدة عوامل تقوم عليها سعادة المرأة.
قال المعلم Shifu أثناء التأمل "السلام ، السلام الداخلي". إنه السلام الداخلي الذي تحتاجه المرأة كثيرًا. بعد أن وجدته ، ستسمح لنفسها بأن تكون امرأة - رقيقة ، هشة ، حلوة ، مهتمة. والأهم من ذلك ، أنها بحاجة لأن تتعلم الحب.
"لا أحد يحبني." الشكاوى من هذا النوع هي الأكثر شيوعًا بين النساء. إنهم يبحثون دون جدوى عن الرجل المثالي الذي سيعشقهم ويرتديهم بين ذراعيه. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، يستبدل الأصدقاء بعضهم البعض. اين الحب والكمال والكمال
أولاً ، قال أبراهام ماسلو إنه لا يوجد أناس مثاليون. والتخلص من هذا الوهم سيخلصك من خيبة الأمل. نعم ، لا يوجد أشخاص مثاليون ، لكن هناك مفضلات. وعندما تدرك المرأة أنها بحاجة إلى البحث ليس من أجل الربح ، ولكن عن الحب ، فإنها سرعان ما تجده. بعد كل شيء ، ما نقدمه هو ما نحصل عليه.
بالنسبة للعديد من النساء ، معنى الحياة هو الأطفال. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، يرتكب الغالبية خطأً فادحًا - فهم يعتبرونهم ممتلكاتهم. إذا تعلمت أن تنظر إلى طفلك على أنه مواطن ، لكنك غير ملزم تجاهك ، فسوف تتوسع آفاقك بشكل كبير.
كيف نحقق الانسجام الداخلي
الانسجام هو ما يبحث عنه كل منا ، لكنه لا يدرك ذلك دائمًا. في الواقع ، الانسجام الداخلي أهم بكثير من جميع السلع المادية التي يقدمها العالم.
لا أحد يستطيع أن يحقق النجاح ويعيش حياته بسعادة كما يشاء إذا لم يكن على خلاف مع نفسه. ما هي العوامل التي تمنعك من إيجاد أرضية مشتركة مع نفسك الداخلية؟
أولاً ، تحتاج إلى إعادة التفكير في موقفك من العالم. اقبله كما هو. لا تحكم على الآخرين أو على نفسك. طهر عقلك وقلبك من ذاكرة الألم الماضي ، من الاستياء والمعاناة. استمع لنفسك
مساعدةالتأمل وتقنيات التنفس والممارسات الروحية يمكن أن تحقق الانسجام الداخلي. وطبعا هواية تجلب لك السلام والطمأنينة
